Jóga minden napra: csütörtök

Csütörtökön ráébredsz, hogy a munkahét nagy része eltelt, ezért le kell oldanod a fáradtságot, rendszerezned kell a gondolataidat a fejedben, és nyugodtan át kell gondolnod mindazt, amit még be kell fejezned.

1. Feküdj hanyatt, a lábad össze. Helyezzen párnát vagy törölközőpárnát a térdei alá, egyenesítse ki a hátát és a vállát, és csukja be a szemét.

2. Tegye a tenyerét a hasára, vagy tárja szét a karjait oldalra, és lazítson. Vegyél egy mély levegőt és lélegezz ki, miközben a gyomrodnak simán emelkednie és süllyednie kell.

Mit ad ez?

A gyakorlat jól „nyújtja” az ágyékizmokat, enyhíti a hát fáradását és stimulálja a petefészkek között elhelyezkedő gyökércsakrát, amely minden nő egyéni energiájáért, magabiztosságáért és stabilitásáért felelős.