Yoga cho mỗi ngày: Thứ năm

Thứ Năm, bạn nhận ra rằng phần lớn thời gian trong tuần làm việc đã trôi qua nên bạn cần giải tỏa mệt mỏi, sắp xếp lại những suy nghĩ trong đầu và bình tĩnh suy nghĩ về mọi việc còn dang dở.

1. Nằm ngửa với hai chân sát vào nhau. Đặt gối hoặc đệm khăn dưới đầu gối, duỗi thẳng lưng và vai rồi nhắm mắt lại.

2. Đặt lòng bàn tay lên bụng hoặc dang hai tay sang hai bên và thư giãn. Hít một hơi thật sâu và thở ra trong khi dạ dày của bạn sẽ lên xuống một cách nhẹ nhàng.

Điều này mang lại điều gì?

Bài tập giúp “kéo dài” cơ háng tốt, giảm mỏi lưng và kích thích luân xa gốc, nằm giữa buồng trứng và chịu trách nhiệm cung cấp năng lượng, sự tự tin và ổn định cho mỗi phụ nữ.