Yoga pour tous les jours : jeudi

Jeudi, vous réalisez que la majeure partie de la semaine de travail est passée, vous devez donc soulager la fatigue, organiser vos pensées dans votre tête et réfléchir calmement à tout ce qui reste à terminer.

1. Allongez-vous sur le dos, les pieds joints. Placez des oreillers ou des traversins sous vos genoux, redressez votre dos et vos épaules et fermez les yeux.

2. Placez vos paumes sur votre ventre ou écartez vos bras sur les côtés et détendez-vous. Respirez profondément et expirez pendant que votre estomac doit monter et descendre doucement.

Qu'est-ce que cela donne ?

L’exercice « étire » bien les muscles de l’aine, soulage la fatigue du dos et stimule le chakra racine, situé entre les ovaires et responsable de l’énergie, de la confiance et de la stabilité individuelles de chaque femme.