Γιόγκα για κάθε μέρα: Πέμπτη

Την Πέμπτη συνειδητοποιείτε ότι το μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης εβδομάδας έχει περάσει, οπότε πρέπει να ανακουφιστείτε από την κούραση, να οργανώσετε τις σκέψεις σας στο κεφάλι σας και να σκεφτείτε ήρεμα όλα τα πράγματα που δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί.

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια ενωμένα. Τοποθετήστε μαξιλάρια ή πετσέτες κάτω από τα γόνατά σας, ισιώστε την πλάτη και τους ώμους σας και κλείστε τα μάτια σας.

2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο στομάχι σας ή απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και χαλαρώστε. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε ενώ το στομάχι σας πρέπει να ανεβοκατεβάζει ομαλά.

Τι δίνει αυτό;

Η άσκηση «τεντώνει» καλά τους μυς της βουβωνικής χώρας, ανακουφίζει από την κόπωση της πλάτης και διεγείρει το τσάκρα της ρίζας, το οποίο βρίσκεται ανάμεσα στις ωοθήκες και είναι υπεύθυνο για την ατομική ενέργεια, την αυτοπεποίθηση και τη σταθερότητα κάθε γυναίκας.