Jóga pro každý den: čtvrtek

Ve čtvrtek si uvědomíte, že většina pracovního týdne už uběhla, a tak je potřeba ulevit od únavy, utřídit si myšlenky v hlavě a v klidu přemýšlet o všem, co ještě zbývá dokončit.

1. Lehněte si na záda s nohama u sebe. Umístěte polštáře nebo podložky ručníků pod kolena, narovnejte záda a ramena a zavřete oči.

2. Položte si dlaně na břicho nebo roztáhněte ruce do stran a uvolněte se. Zhluboka se nadechněte a vydechněte, zatímco váš žaludek by se měl plynule zvedat a klesat.

Co to dává?

Cvičení dobře „protáhne“ svaly třísel, zmírní únavu zad a stimuluje kořenovou čakru, která se nachází mezi vaječníky a je zodpovědná za individuální energii, sebevědomí a stabilitu každé ženy.