Йога за всеки ден: четвъртък

В четвъртък осъзнавате, че по-голямата част от работната седмица е минала, така че трябва да облекчите умората, да подредите мислите си в главата си и спокойно да помислите за всички неща, които все още трябва да бъдат свършени.

1. Легнете по гръб със събрани крака. Поставете възглавници или кърпи под коленете си, изправете гърба и раменете си и затворете очи.

2. Поставете дланите си на корема или разтворете ръцете си встрани и се отпуснете. Поемете дълбоко въздух и издишайте, докато коремът ви трябва плавно да се повдига и спуска.

Какво дава това?

Упражнението „разтяга“ добре мускулите на слабините, облекчава умората от гърба и стимулира кореновата чакра, която се намира между яйчниците и отговаря за индивидуалната енергия, увереност и стабилност на всяка жена.