Yoga for hver dag: torsdag

På torsdag innser du at mesteparten av arbeidsuken har gått, så du må lindre tretthet, organisere tankene i hodet og tenke rolig på alle tingene som ennå ikke er fullført.

1. Ligg på ryggen med føttene sammen. Plasser puter eller håndklestøtter under knærne, rett ut rygg og skuldre og lukk øynene.

2. Plasser håndflatene på magen eller spre armene ut til sidene og slapp av. Pust dypt og pust ut mens magen skal stige og falle jevnt.

Hva gir dette?

Øvelsen "strekker" lyskemusklene godt, lindrer tretthet i ryggen og stimulerer rotchakraet, som ligger mellom eggstokkene og er ansvarlig for hver kvinnes individuelle energi, selvtillit og stabilitet.