每天瑜伽：周四

周四你意识到一周的工作已经过去了大半，所以你需要缓解疲劳，在头脑中整理思绪，冷静地思考所有尚未完成的事情。

1. 仰卧，双脚并拢。将枕头或毛巾垫放在膝盖下，挺直背部和肩膀，然后闭上眼睛。

2. 将手掌放在腹部或将手臂向两侧展开并放松。深呼吸并呼气，同时你的胃应该平稳地起伏。

这能带来什么？

这项练习可以很好地“伸展”腹股沟肌肉，缓解背部疲劳，并刺激位于卵巢之间的根脉轮，掌管每个女性的能量、自信和稳定性。