Yoga til hver dag: Torsdag

På torsdag indser du, at det meste af arbejdsugen er gået, så du skal lindre trætheden, organisere dine tanker i dit hoved og roligt tænke over alle de ting, der endnu ikke er afsluttet.

1. Læg dig på ryggen med fødderne samlet. Placer puder eller håndklædepuder under dine knæ, ret ryg og skuldre, og luk øjnene.

2. Placer dine håndflader på maven eller spred dine arme ud til siderne og slap af. Tag en dyb indånding og ånd ud, mens din mave jævnt skal hæve og falde.

Hvad giver dette?

Øvelsen "strækker" lyskemusklerne godt, lindrer rygtræthed og stimulerer rodchakraet, som er placeret mellem æggestokkene og er ansvarlig for hver kvindes individuelle energi, selvtillid og stabilitet.