Йога на каждый день: четверг

В четверг вы осознаете, что большая часть рабочей недели прошла, поэтому необходимо снять усталость, упорядочить мысли в голове и спокойно обдумать все дела, которые еще предстоит завершить.

1. Лягте на спину, стопы сложите вместе. Под колени подложите подушки или валики из полотенец, выпрямите спину и плечи, закройте глаза.

2. Положите ладони на живот или разведите руки в стороны и расслабьтесь. Делайте глубокий вдох и выдох при этом живот должен плавно подниматься и опускаться.

Что это дает?

Упражнение хорошо «тянет» паховые мышцы, снимает усталость в спине и стимулирует корневую чакру, которая расположена между яичниками и отвечает за индивидуальную энергию каждой женщины, уверенность и стабильность.