Yoga för varje dag: torsdag

På torsdag inser du att det mesta av arbetsveckan har gått, så du måste lindra tröttheten, organisera dina tankar i huvudet och lugnt tänka på allt som ännu inte är klart.

1. Ligg på rygg med fötterna ihop. Placera kuddar eller handduksstöd under knäna, räta ut rygg och axlar och blunda.

2. Placera handflatorna på magen eller sprid ut armarna åt sidorna och slappna av. Ta ett djupt andetag och andas ut medan magen smidigt ska stiga och falla.

Vad ger detta?

Övningen "sträcker ut" ljumskmusklerna väl, lindrar ryggtrötthet och stimulerar rotchakrat, som ligger mellan äggstockarna och ansvarar för varje kvinnas individuella energi, självförtroende och stabilitet.