Joga na każdy dzień: czwartek

W czwartek zdajesz sobie sprawę, że większość tygodnia pracy minęła, więc musisz rozładować zmęczenie, uporządkować myśli i spokojnie pomyśleć o wszystkich rzeczach, które jeszcze nie zostały dokończone.

1. Połóż się na plecach ze złączonymi stopami. Umieść poduszki lub podpórki pod ręczniki pod kolanami, wyprostuj plecy i ramiona i zamknij oczy.

2. Połóż dłonie na brzuchu lub rozłóż ręce na boki i zrelaksuj się. Weź głęboki wdech i wydech, podczas gdy żołądek powinien płynnie unosić się i opadać.

Co to daje?

Ćwiczenie dobrze „rozciąga” mięśnie pachwin, łagodzi zmęczenie pleców i pobudza czakrę korzenia, która znajduje się pomiędzy jajnikami i odpowiada za indywidualną energię, pewność siebie i stabilność każdej kobiety.