Велике вилучення

Вправа «велике вилучення», відоме також як «замикаюча сила» у чоловіків і «оргастичне витягання вгору» у жінок, дає блискучу можливість витягувати та переміщати сексуальну енергію у верхні центри тіла з подальшою трансформацією у життєву енергію та спіральну силу (тобто у вищу форму шень).

Ці вправи можна виконувати як самостійно, і разом із сексуальним партнером. Методика має особливе значення для чоловіків, оскільки дозволяє контролювати процес сім'явипорскування. Відповідно до теорії даосизму під час еякуляції чоловік втрачає величезну кількість енергії. Саме тому після оргазму чоловік відчуває втому. Навчившись контролювати оргазм, він зможе не лише не втрачати енергію, а й накопичувати її. Згодом можна навчитися відчувати оргазм без еякуляції. Жінки не витрачають сексуальну енергію під час оргазму. Понад те, багаторазові оргазми енергетично насичують жіночий організм. Тому даоси стверджують, що в той час, як чоловіча сексуальна енергія обмежена, жіночий сексуальний потенціал не знає меж. Проте жінки втрачають сексуальну енергію під час менструації.

Виконання цих вправ також однаково як чоловіків, так жінок. Вправляючись самостійно (мастурбація) або з партнером, треба стежити, щоб не проходило сексуальне збудження. Перед тим як приступити до його виконання, необхідно привести себе в передоргазмовий стан. В основному це правило поширюється на чоловіків, оскільки жінки, відчуваючи оргазм, не втрачають сексуальної енергії.

Зробіть неглибокий вдих, притисніть кінчик язика до піднебіння та стисніть зуби. Втягніть підборіддя, напружте м'язи очей і спрямуйте свій погляд вгору. Стисніть анус і сідниці та підтягніть геніталії. Це активізує «крижовий насос» і надішле сексуальну енергію вгору по хребтовому стовпу. Кулаки повинні бути стиснуті, руки та ноги напружені, плечі та груди розслаблені. Усі дії виконуються практично одночасно. Потім сексуальна енергія втягується вгору хребтом і спрямовується в голову, де здійснює спіральний рух таким же способом, як і вправі «дихання яєчок/яєчників». Після цього кінчик язика притискається до неба, і сексуальна енергія прямує в область, розташовану трохи нижче за пупок, де і відбувається її накопичення. Цією вправою можна займатися будь-коли, коли у вас з'явиться можливість усамітнення. Втім, не варто виконувати його перед сном, тому що енергетична насиченість змусить вас не спати всю ніч.

Чоловікам слід пам'ятати про те, що краще накопичити якнайбільше сексуальної енергії, ніж бездумно її витрачати. Навряд чи ви прагнете надмірного сексуального збудження, яке загрожує втратою всієї сексуальної енергії під час еякуляції та оргазму. Тим не менш, якщо ви відчуваєте сильне збудження, зупиніться, зробіть кілька вдихів/видихів за методикою «дихання животом» і зверніть погляд вгору і вліво. Вказівним, середнім та безіменним пальцями визначте заглиблення у промежині та кілька разів натисніть на це місце середнім пальцем. Даоси називають цю точку "мільйон доларів". Перед тим, як приступати до виконання вправи, постарайтеся знайти цю точку. Тиск на промежину не перекриє потік сперми. Займаючись мастурбацією, ви навчитеся відчувати оргазм без втрати насіннєвої рідини. Після закінчення вправи помасажуйте промежину трьома пальцями. Воістину багатовікові сексуальні знання, накопичені даосами, невичерпні. Я лише злегка доторкнувся до цієї скарбниці, надалі вам ще доведеться багато дізнатися.

Вправи, пов'язані з «третім скарбом» шень, заспокоюють розум, стабілізують емоційний стан і вчать свідомо управляти потоком життєвої енергії ци. Мистецтво даосів осягати процеси, що відбуваються всередині тіла людини, дає унікальну можливість керувати своєю свідомістю. Методика управління свідомістю є основною складовою у мистецтві цигун.