大規模な抽出

男性の「ロック フォース」、女性の「オーガスティックな上向きドロー」としても知られるビッグ ドロー エクササイズは、性的エネルギーを抽出して体の上部中心に移動させ、その後生命エネルギーとスパイラルに変換する素晴らしい機会を提供します。力（つまり、より高いシェン形式）。

これらのエクササイズは、単独で行うことも、性的パートナーと一緒に行うこともできます。このテクニックは、射精のプロセスをコントロールできるため、男性にとって特に重要です。道教の理論によれば、男性は射精中に大量のエネルギーを失います。これが、オーガズム後に男性が疲れを感じる理由です。オーガズムをコントロールすることを学んだことで、彼はエネルギーを失うだけでなく、エネルギーを蓄積することもできるようになります。時間が経つにつれて、射精せずにオーガズムに達することを学ぶことができます。女性はオーガズム中に性エネルギーを無駄にしません。さらに、複数のオーガズムが女性の体を精力的に飽和させます。したがって、道教者らは、男性の性的エネルギーには限界があるが、女性の性的可能性には限界がないと主張する。しかし、女性は月経中は性的エネルギーが減少します。

これらのエクササイズを行うことは、男性でも女性でも同じです。一人で運動するとき（マスターベーション）、またはパートナーと一緒に運動するときは、性的興奮が消えないように注意する必要があります。それを実行し始める前に、オルガズム前の状態に自分を持っていく必要があります。女性はオーガズムを経験しても性的エネルギーを失わないため、このルールは主に男性に当てはまります。

浅く息を吸い、舌の先を口の上に押し当て、歯を食いしばります。あごを引き、目の筋肉を緊張させ、視線を上に向けます。肛門とお尻を締めて性器を締めます。これにより「仙骨ポンプ」が活性化され、性的エネルギーが脊柱に送られます。拳を握り、腕と脚を緊張させ、肩と胸をリラックスさせます。すべてのアクションはほぼ同時に実行されます。その後、性的エネルギーは背骨を通って頭へと吸い上げられ、そこで精巣や卵巣の呼吸法と同じように螺旋を描きます。その後、舌の先端が口蓋に押し付けられ、性的エネルギーがへその真下にある領域に向けられ、そこに蓄積されます。この演習は、プライバシーがあればいつでも行うことができます。ただし、エネルギーが飽和すると一晩中眠れなくなるため、就寝前には行わないでください。

男性は性的エネルギーをむやみに浪費するよりも、できるだけ多く蓄える方がよいことを覚えておくべきです。過剰な性的興奮を求めようとする可能性は低いですが、それは射精とオルガスム中にすべての性的エネルギーの損失を伴います。ただし、非常に興奮している場合は、立ち止まり、腹式呼吸法を使用して数回呼吸し、上と左を見てください。人差し指、中指、薬指を使って会陰のくぼみを見つけ、中指でその部分を数回押します。道教信者はこの点を「百万ドル」と呼んでいます。演習を始める前に、このポイントを見つけてください。会陰への圧力が精子の流れを妨げることはありません。マスターベーションをすることで、精液を失わずにオーガズムを経験できるようになります。エクササイズの最後に、3本の指で会陰をマッサージします。確かに、道教信者たちが何世紀にもわたって蓄積してきた性的知識は無尽蔵です。私はこの財務省の表面をなぞっただけなので、今後学ぶべきことがまだたくさんあります。

「第三の宝物」シェンに関連したエクササイズは、心を落ち着かせ、感情状態を安定させ、生命エネルギーである気の流れを意識的に制御することを教えます。人体の内部で起こるプロセスを理解する道教の芸術は、人の意識を制御するユニークな機会を提供します。マインドコントロールの技術は、気功技術の基本的な要素です。