Büyük ekstraksiyon

Erkeklerde "kilitleme kuvveti" ve kadınlarda "orgastik yukarı çekme" olarak da bilinen Big Draw egzersizi, cinsel enerjinin çıkarılması ve vücudun üst merkezlerine taşınması ve daha sonra hayati enerjiye ve spiral enerjiye dönüştürülmesi için mükemmel bir fırsat sağlar. kuvvet (yani daha yüksek Shen formu).

Bu egzersizler bağımsız olarak veya bir cinsel partnerle birlikte yapılabilir. Teknik, boşalma sürecini kontrol etmenize izin verdiği için erkekler için özellikle önemlidir. Taocu teoriye göre bir erkek boşalma sırasında büyük miktarda enerji kaybeder. Bu nedenle orgazm sonrasında erkek kendini yorgun hisseder. Orgazmı kontrol etmeyi öğrendikten sonra, yalnızca enerji kaybetmekle kalmayacak, aynı zamanda onu biriktirebilecektir. Zamanla boşalmadan orgazm olmayı öğrenebilirsiniz. Kadınlar orgazm sırasında cinsel enerjilerini boşa harcamazlar. Dahası, çoklu orgazmlar kadın bedenini enerjik olarak doyurur. Bu nedenle Taocular, erkeklerin cinsel enerjisinin sınırlı olduğunu, kadınların ise cinsel potansiyelinin sınır tanımadığını savunuyorlar. Ancak adet döneminde kadınlar cinsel enerjilerini kaybederler.

Bu egzersizlerin yapılması da hem erkekler hem de kadınlar için aynıdır. Kendi başınıza (mastürbasyon) veya bir partnerle egzersiz yaparken cinsel uyarılmanın kaybolmadığından emin olmanız gerekir. Bunu gerçekleştirmeye başlamadan önce kendinizi orgazm öncesi duruma getirmeniz gerekir. Bu kural esas olarak erkekler için geçerlidir, çünkü kadınlar orgazm yaşarken cinsel enerjilerini kaybetmezler.

Sığ bir nefes alın, dilinizin ucunu damağınıza bastırın ve dişlerinizi sıkın. Çenenizi içeri sokun, göz kaslarınızı gerin ve bakışınızı yukarı doğru yönlendirin. Anüsünüzü ve kalçanızı sıkın ve cinsel organlarınızı sıkın. Bu, “sakral pompayı” harekete geçirecek ve cinsel enerjiyi omurgaya gönderecektir. Yumruklar sıkılmalı, kollar ve bacaklar gergin olmalı, omuzlar ve göğüs gevşetilmelidir. Tüm eylemler neredeyse aynı anda gerçekleştirilir. Cinsel enerji daha sonra omurgadan yukarıya ve başa doğru çekilir ve burada testis/yumurtalık nefes egzersizinde olduğu gibi spiraller çizer. Bundan sonra dilin ucu damağa bastırılır ve cinsel enerji göbeğin hemen altında bulunan ve biriktiği bölgeye yönlendirilir. Bu alıştırmayı, mahremiyetinizin olduğu herhangi bir zamanda yapabilirsiniz. Ancak bunu yatmadan önce yapmamalısınız çünkü enerji doygunluğu bütün gece uyanık kalmanıza neden olacaktır.

Erkekler, düşüncesizce israf etmektense mümkün olduğu kadar çok cinsel enerji biriktirmenin daha iyi olduğunu hatırlamalıdır. Boşalma ve orgazm sırasında tüm cinsel enerjinin kaybıyla dolu olan aşırı cinsel uyarılma için çabalamanız pek olası değildir. Ancak kendinizi çok heyecanlı hissediyorsanız durun, göbek nefesi tekniğini kullanarak birkaç nefes alın ve yukarıya ve sola bakın. İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı kullanarak perine bölgesindeki girintiyi bulun ve orta parmağınızla bölgeye birkaç kez bastırın. Taocular bu noktaya "bir milyon dolar" diyorlar. Egzersize başlamadan önce bu noktayı bulmaya çalışın. Perine üzerine yapılan baskı sperm akışını engellemez. Mastürbasyon yaparak seminal sıvıyı kaybetmeden orgazm yaşamayı öğreneceksiniz. Egzersizin sonunda perine bölgesine üç parmağınızla masaj yapın. Gerçekten, Taocuların biriktirdiği asırlık cinsel bilgi tükenmez. Ben bu hazinenin sadece yüzeyini çizdim; gelecekte öğrenecek daha çok şeyin var.

"Üçüncü hazine" Shen ile ilgili egzersizler zihni sakinleştirir, duygusal durumu dengeler ve kişiye hayati enerji qi'nin akışını bilinçli olarak kontrol etmeyi öğretir. Taocuların insan vücudunda meydana gelen süreçleri kavrama sanatı, kişinin bilincini kontrol etmesi için eşsiz bir fırsat sağlar. Zihin kontrolü tekniği, qigong sanatının temel bir bileşenidir.