髪の呼吸 気の呼吸

道教の方法は主に子供の自然な行動に基づいています。もしあなたが子供で、私が髪に息を吸い込むように頼んだとしたら、それがばかばかしいとは思わないでしょう。

子供はすぐに髪の根元にチクチクする感覚を感じ、すべての注意が自分の頭に集中します。すると彼はその髪を、何とも言えない、綿毛のようなふわふわしたものとして感じるでしょう。もしかしたら、髪の毛のアンテナが吸い寄せるようなイメージを持っているのかもしれません…あれ？もちろん、空気ではなく、別のものです。

もしあなたがこの幸せな年齢だったら、息を吸い込むと、ある種のエネルギー物質が髪に浸透していくのをはっきりと感じるでしょう。息を吐き出すと、髪がエネルギーを放射し始めます。ただし、精神的な努力によって示唆される方向に流れるため、保存しておいた方が良いでしょう。このテクニックは見た目ほど複雑ではありません。

しかし、子供にとって簡単なことは、習慣的な固定観念に囚われている大人の心にとっては困難です。自分の現実的かつ論理的な心が、提示された資料を認識する上で重大な障害になっていると感じた場合は、一時的にそのサービスを拒否し、子供のように気楽になってください。ヨガの練習を始める前に、常にこのことを思い出してください。
道教の修行により、一日中いつでも「自分だけの休暇​​を取る」ことができ、日々の悩みや心配事を数分間忘れることができます。顔（目）の笑顔は緊張を和らげ、人を明るくし、自分の本当の性質を知る機会を与えます。

先ほど、頭の毛の呼吸について学びました。ここからは脇毛に関する問題について考えていきましょう。腋毛は筋肉活動の副産物です。過剰な筋肉エネルギーは腋毛に蓄えられます。腋毛は脾臓・膵臓に相当します。
私たちの課題は、脇毛に蓄えられた過剰なエネルギーの使い方を学ぶことです。通常、脇の下に大きな緊張が生じます。ほとんどの場合、人々はこの現象の理由を知りません。実際のところ、緊張は主に肩と首で発生するため、筋肉系の過剰なエネルギーはすべてこれらの領域に集中します。

過剰なエネルギーのほとんどは、緊張して疲れた筋肉を通過します。場合によっては、緊張が習慣化しすぎて、筋肉が弛緩する能力を失うことがあります。その結果、脇毛を通って流れる過剰なエネルギーが口腔内で経路を終了し、首や肩の筋肉から過剰なストレスが取り除かれます。実際に、過剰なエネルギーの流れの動きを感じることを学びます。