Hår vejrtrækning (Del 3) Fortsat

1. Start dine timer med "håråndedræt"-øvelsen på dit hoved. I denne uge vil du tune ind meget hurtigere, da du allerede har lidt erfaring. Udfør øvelsen i mindst 30 sekunder.

2. Ret energistrømmen ind i mundhulen. Mærk din mund og tunge slappe af og fyld dem med den kærlige energi fra dit indre smil.

3. Vend din opmærksomhed mod dine armhuler, og udfør "armhuleånding" i 30 sekunder.

4. Mærk, hvordan energien fra hårene på bagsiden af ​​dine håndled begynder at stige op af dine arme, indtil den når armhuleområdet. Armhulernes energimætning øges, og du vil kunne mærke, hvordan energistrømmen giver en let prikken og flyder fra armhulehårene til ydersiden af ​​armene.

5. Ret den energi, der er ophobet i dine armhuler, ind i din mund. Tungesugning, kindtilbagetrækning og let skelen trækker energi ind i området. Samtidig kan en metallisk smag mærkes i munden.

6. Drej din opmærksomhed mod dit kønsbehåring. Næsten øjeblikkeligt vil en prikkende fornemmelse begynde i skambensområdet.

7. Tag en omvendt vejrtrækning og mærk energien strømme ind i dit kønsbehåring. Dette flow repræsenterer overskydende qi.

8. Mens du ånder ud, mærk energien, der forlader din krop gennem dit kønsbehåring.

9. Fortsæt med at "ånde" dit kønsbehåring i et minut. Det er muligt, at du samtidig vil mærke en lille spænding.

10. Led energien ind i din mund. Tungesugning, kindtilbagetrækning og let skelen trækker energi ind i området.

11. For at aktivere savlen skal du lave ni cirkulære bevægelser med tungen mellem læberne og tænderne. Gentag det samme seks gange i den modsatte retning. Denne procedure vil hjælpe med at fylde din mund med spyt. Hvis din mund fortsætter med at være tør, skal du øge antallet af gange, du bevæger tungen i begge retninger.

12. Mærk hvordan energien fra håret på dit hoved, armhuler og skambenet absorberes af spyt. For bedre at fusionere energistrømme, flyt din underkæbe frem og tilbage.

13. Tryk spidsen af ​​din tunge mod dine undertænder og dens midterste del mod din gane.

14. Slug dit spyt, lav en karakteristisk lyd, og mærk hvordan energien sætter sig i din mave. Mærk, hvordan det nederste område af tan tienen varmes op, når det fyldes med overskydende energi.

15. Klap dit bryst og armhuler med håndfladen og gå rundt i rummet i 15 sekunder.

Ved at øve vil du vænne dig til øvelsen, og den bliver normal for dig. På mestringsstadiet bør du opnå i det mindste en overfladisk forståelse af din egen evne til at flytte energistrømme gennem huden. Efter noget tid vil du få en klar forståelse af begrebet korrekt vejrtrækning, som er helt anderledes end vestlige stereotyper. I denne uge vender vi tilbage til "kønsbehåring" i afsnittet om Shen-øvelsen.