Hơi thở của tóc (Phần 3) Tiếp theo

1. Bắt đầu lớp học với bài tập “thở tóc” trên đầu. Tuần này bạn sẽ bắt nhịp nhanh hơn nhiều vì bạn đã có một số kinh nghiệm. Thực hiện bài tập trong ít nhất 30 giây.

2. Hướng dòng năng lượng vào khoang miệng. Hãy cảm nhận vòm miệng và lưỡi của bạn thư giãn và lấp đầy chúng bằng năng lượng yêu thương của nụ cười bên trong bạn.

3. Chuyển sự chú ý đến nách và thực hiện “thở nách” trong 30 giây.

4. Cảm nhận năng lượng từ những sợi lông phía sau cổ tay của bạn bắt đầu dâng lên cánh tay của bạn cho đến khi chạm tới vùng nách. Độ bão hòa năng lượng của nách tăng lên và bạn sẽ có thể cảm nhận được dòng năng lượng gây ra cảm giác ngứa ran nhẹ và chảy từ lông nách đến bề mặt bên ngoài của cánh tay.

5. Hướng năng lượng tích lũy ở nách vào miệng. Mút lưỡi, co má và nheo mắt nhẹ sẽ thu hút năng lượng vào khu vực này. Đồng thời, có thể cảm nhận được vị kim loại trong miệng.

6. Hướng sự chú ý đến lông mu của bạn. Gần như ngay lập tức, cảm giác ngứa ran sẽ bắt đầu ở vùng lông mu.

7. Hít một hơi ngược và cảm nhận năng lượng chảy vào lông mu của bạn. Dòng chảy này đại diện cho khí dư thừa.

8. Khi bạn thở ra, hãy cảm nhận năng lượng rời khỏi cơ thể qua lông mu.

9. Tiếp tục “hít thở” lông mu trong một phút. Có thể đồng thời bạn sẽ cảm thấy hơi phấn khích.

10. Hướng năng lượng vào miệng của bạn. Mút lưỡi, co má và nheo mắt nhẹ sẽ thu hút năng lượng vào khu vực này.

11. Để kích hoạt tiết nước bọt, hãy thực hiện chín chuyển động tròn bằng lưỡi giữa môi và răng. Lặp lại sáu lần tương tự theo hướng ngược lại. Thủ tục này sẽ giúp lấp đầy miệng bằng nước bọt. Nếu miệng bạn tiếp tục khô, hãy tăng số lần bạn di chuyển lưỡi theo cả hai hướng.

12. Cảm nhận năng lượng của lông trên đầu, nách và vùng mu của bạn được nước bọt hấp thụ như thế nào. Để hợp nhất các dòng năng lượng tốt hơn, hãy di chuyển hàm dưới của bạn qua lại.

13. Nhấn đầu lưỡi vào răng dưới và phần giữa của nó vào vòm miệng.

14. Nuốt nước bọt, phát ra âm thanh đặc trưng và cảm nhận năng lượng lắng đọng trong dạ dày như thế nào. Cảm nhận vùng dưới của tân tiến ấm lên như thế nào khi nó tràn đầy năng lượng dư thừa.

15. Dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào ngực và nách rồi đi quanh phòng trong 15 giây.

Bằng cách luyện tập, bạn sẽ quen với bài tập và nó sẽ trở nên bình thường đối với bạn. Ở giai đoạn thành thạo, ít nhất bạn nên hiểu biết sơ bộ về khả năng di chuyển các dòng năng lượng qua da của chính mình. Sau một thời gian, bạn sẽ hiểu rõ khái niệm thở đúng cách, hoàn toàn khác với định kiến ​​của phương Tây. Tuần này chúng ta sẽ quay lại chủ đề “thở lông mu” ở phần bài tập Shen.