Respirazione dei capelli (Parte 3) Continua

1. Inizia le tue lezioni con l'esercizio "respirazione dei capelli" sulla testa. Questa settimana ti sintonizzerai molto più velocemente, poiché hai già una certa esperienza. Esegui l'esercizio per almeno 30 secondi.

2. Dirigere il flusso energetico nella cavità orale. Senti il ​​palato e la lingua rilassarsi e riempirli con l'energia amorevole del tuo sorriso interiore.

3. Rivolgi la tua attenzione alle ascelle ed esegui la "respirazione ascellare" per 30 secondi.

4. Senti come l'energia dai peli sulla parte posteriore dei polsi inizia a salire lungo le braccia fino a raggiungere l'area delle ascelle. La saturazione energetica delle ascelle aumenta e potrai sentire come il flusso energetico provoca un leggero formicolio e scorre dai peli delle ascelle alla superficie esterna delle braccia.

5. Dirigi l'energia accumulata sotto le ascelle nella bocca. Succhiare la lingua, retrarre le guance e strizzare leggermente gli occhi attirano energia nell'area. Allo stesso tempo si può avvertire un sapore metallico in bocca.

6. Rivolgi la tua attenzione ai peli pubici. Quasi istantaneamente, inizierà una sensazione di formicolio nell'area pubica.

7. Fai un respiro inverso e senti l'energia fluire nei peli pubici. Questo flusso rappresenta il qi in eccesso.

8. Mentre espiri, senti l'energia lasciare il tuo corpo attraverso i peli pubici.

9. Continua a “respirare” i peli pubici per un minuto. È possibile che allo stesso tempo provi una leggera eccitazione.

10. Dirigi l'energia nella tua bocca. Succhiare la lingua, retrarre le guance e strizzare leggermente gli occhi attirano energia nell'area.

11. Per attivare la salivazione, esegui nove movimenti circolari con la lingua tra le labbra e i denti. Ripeti lo stesso sei volte nella direzione opposta. Questa procedura ti aiuterà a riempire la bocca di saliva. Se la bocca continua ad essere secca, aumenta il numero di volte in cui muovi la lingua in entrambe le direzioni.

12. Senti come l'energia dei capelli sulla testa, sulle ascelle e sulla zona pubica viene assorbita dalla saliva. Per unire meglio i flussi energetici, muovi la mascella inferiore avanti e indietro.

13. Premi la punta della lingua contro i denti inferiori e la parte centrale contro il palato.

14. Ingoia la saliva, emettendo un suono caratteristico, e senti come l'energia si deposita nel tuo stomaco. Senti come si riscalda la zona inferiore del tan tien mentre si riempie di energia in eccesso.

15. Colpisci il petto e le ascelle con il palmo della mano e cammina per la stanza per 15 secondi.

Facendo pratica ti abituerai all’esercizio e diventerà normale per te. Nella fase di padronanza, dovresti acquisire almeno una comprensione superficiale della tua capacità di muovere i flussi di energia attraverso la pelle. Dopo un po' di tempo avrai una chiara comprensione del concetto di respirazione corretta, che è completamente diverso dagli stereotipi occidentali. Questa settimana torneremo alla “respirazione dei peli pubici” nella sezione sull’esercizio Shen.