Γιόγκα για απώλεια βάρους: πώς να βρείτε κίνητρα

Η γιόγκα για απώλεια βάρους γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τάση γυμναστικής. Τα κορίτσια θέλουν να συνδυάσουν εσωτερική ανάπτυξη, αυτογνωσία και εκπαίδευση σώματος. Και η γιόγκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνδυάσετε αυτούς τους τρεις στόχους. Πώς να βρείτε κίνητρα όταν κάνετε γιόγκα για απώλεια βάρους, διαβάστε στο υλικό μας.

Γιόγκα για απώλεια βάρους: πώς να το κάνετε σωστά

Η γιόγκα δεν είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά. Έτσι, αυτή είναι μάλλον μια αλλαγή σε ολόκληρη τη ζωή σας και όχι μόνο να εργαστείτε για τη μείωση του αριθμού των κιλών. Για να έχει αποτελέσματα η γιόγκα για απώλεια βάρους, χρειάζεστε επιμονή, τακτική άσκηση και πολύ ξεκάθαρα κίνητρα. Εξάλλου, όταν θέλετε πραγματικά το αποτέλεσμα να συμβεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά πρέπει να το περιμένετε, είναι πολύ εύκολο να χάσετε την πίστη σας στην επιτυχία και να σταματήσετε τα μαθήματα. Για να παραμείνετε παρακινημένοι, ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες.

ΟΠΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Η οπτικοποίηση είναι ένα πολύ ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο στην πορεία προς την επίτευξη των στόχων. Και συμπεριλαμβανομένης της διαδρομής προς το επιθυμητό βάρος. Για να αρχίσει το σώμα να καταλαβαίνει τι θέλει να πετύχει από αυτό, πρέπει να ενσωματωθεί στον εγκέφαλο μια εικόνα του επιθυμητού αποτελέσματος. Αυτός είναι ένας πολύ ισχυρός ψυχολογικός παράγοντας, χωρίς τον οποίο θα είναι δύσκολο να πετύχεις αυτό που θέλεις. Η οπτικοποίηση γίνεται καλύτερα το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα και επίσης το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Για να ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να ενεργοποιήσετε χαλαρωτική μουσική, η οποία θα σας επιτρέψει να αφήσετε όλες τις σκέψεις. Θα πρέπει να υπάρχει μια εικόνα στο κεφάλι σας στην οποία θα φαίνεστε όπως θέλετε. Κάθε φορά, σκεφτείτε τις λεπτομέρειες της εικόνας, βελτιώστε αυτό που θέλετε και απολαύστε τη διαδικασία. Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος θα κατευθύνει σίγουρα όλες τις προσπάθειες για να βοηθήσει το σώμα να πετύχει την επιθυμητή μορφή.

ΔΙΑΒΑΖΩ ΒΙΒΛΙΑ

Η γιόγκα δεν αφορά μόνο την εκπαίδευση του σώματος, αλλά και την εκπαίδευση της ψυχής. Οι ειδικοί συμβουλεύουν την τακτική ανάγνωση βιβλιογραφίας για την αυτογνωσία μαζί με την πρακτική. Αυτό σας βοηθά να αποκτήσετε ενδιαφέρουσες εμπειρίες, σας κάνει να μεγαλώσετε εσωτερικά και να κατανοήσετε τους λόγους για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Επιπλέον, βοηθά στην κατανόηση του εαυτού σας. Και αν μιλάμε για απώλεια βάρους, τότε η ανάγνωση τέτοιων βιβλίων μπορεί να σας μάθει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να ζείτε με ευχαρίστηση και να σταματήσετε να εξαρτάστε από το φαγητό. Όταν ένα άτομο ασχολείται σοβαρά με την αυτογνωσία, το φαγητό γίνεται μόνο μια ανάγκη για τη ζωή και όχι το νόημά του.

ΕΜΠΝΕΥΣΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΑΛΛΩΝ

Για να παραμείνετε παρακινημένοι, πρέπει να δείτε τα επιτεύγματα των άλλων ανθρώπων. Η γιόγκα μπορεί να δείξει δεκάδες πεπρωμένα που έχουν αλλάξει ριζικά προς το καλύτερο χάρη στα τακτικά μαθήματα γιόγκα. Και στην πράξη υπάρχουν πολλά παραδείγματα επιτυχημένης απώλειας βάρους. Ταυτόχρονα, το βάρος δεν επανέρχεται μετά από αρκετούς μήνες.

Επικοινωνήστε σε εξειδικευμένα φόρουμ, συναντήστε ανθρώπους σε δημόσιες σελίδες, διαβάστε ενδιαφέρουσες και εμπνευσμένες ιστορίες. Ειδικά σε περιόδους που φαίνεται ότι τίποτα δεν λειτουργεί.

ΚΑΤΑΓΡΑΨΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΑΣ

Πρέπει να γράψετε τα επιτεύγματά σας. Ακόμα και τα πιο μικρά. Είναι καλύτερο να κρατάτε ένα αθλητικό ημερολόγιο στο οποίο γράφετε τις εντυπώσεις σας από την προπόνηση και σημειώνετε τα επιτεύγματα που πετύχατε κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Θα μπορούσε να είναι μόνο μερικά χιλιοστά διάτασης ή η απουσία πόνου κατά την εκτέλεση ορισμένων ασάνες - δεν έχει σημασία, όλα αυτά τα μικρά βήματα δείχνουν πρόοδο.

Ακόμα κι αν κάποια στάση προκάλεσε ενόχληση πριν από μια εβδομάδα και ήθελες να βγεις γρήγορα από αυτήν στη στάση του παιδιού, αλλά σήμερα κατάφερες να μείνεις σε αυτήν για 15 δευτερόλεπτα περισσότερο - υπέροχο. Μην ξεχάσετε να επαινείτε το σώμα σας για αυτό στο ημερολόγιό σας.