Joga na odchudzanie: jak znaleźć motywację

Joga odchudzająca staje się coraz bardziej popularnym trendem fitness. Dziewczyny chcą łączyć rozwój wewnętrzny, samopoznanie i trening ciała. A joga to najlepszy sposób na połączenie tych trzech celów. Jak znaleźć motywację do uprawiania jogi w celu utraty wagi, przeczytaj w naszym materiale.

Joga na odchudzanie: jak to zrobić poprawnie

Joga nie jest najszybszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest to więc raczej zmiana w całym życiu, a nie tylko praca nad zmniejszeniem liczby kilogramów. Aby joga na odchudzanie przyniosła rezultaty, potrzebna jest wytrwałość, regularne ćwiczenia i bardzo jasno określona motywacja. Przecież gdy bardzo zależy nam na tym, aby efekt nastąpił jak najszybciej, ale trzeba na niego poczekać, bardzo łatwo jest stracić wiarę w sukces i zrezygnować z zajęć. Aby zachować motywację, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami.

WIZUALIZUJ WYNIK

Wizualizacja jest bardzo potężnym i skutecznym narzędziem na drodze do osiągnięcia celów. A także w drodze do wymarzonej wagi. Aby organizm zaczął rozumieć, co chce dzięki niemu osiągnąć, w mózgu musi zostać osadzony obraz pożądanego rezultatu. To bardzo silny czynnik psychologiczny, bez którego trudno będzie osiągnąć to, czego się pragnie. Wizualizację najlepiej wykonywać rano, zaraz po przebudzeniu, a także wieczorem przed pójściem spać.

Aby rozpocząć zajęcia należy włączyć muzykę relaksacyjną, która pozwoli odpuścić wszelkie myśli. W Twojej głowie powinien pojawić się obraz, na którym będziesz wyglądać tak, jak chcesz. Za każdym razem wymyśl szczegóły obrazu, popraw to, co chcesz i ciesz się procesem. Z biegiem czasu mózg z pewnością pokieruje wszystkimi wysiłkami, aby pomóc organizmowi osiągnąć upragnioną formę.

CZYTAĆ KSIĄŻKI

Joga to nie tylko trening ciała, ale także trening duszy. Eksperci zalecają regularne czytanie literatury na temat samowiedzy wraz z praktyką. Pomaga to zdobyć ciekawe doświadczenia, sprawia, że ​​rozwijasz się wewnętrznie i rozumiesz przyczyny tego, co dzieje się w Twoim życiu. Ponadto pomaga zrozumieć siebie. A jeśli mówimy o odchudzaniu, to czytanie takich książek może nauczyć cię kochać siebie, żyć z przyjemnością i przestać być uzależnionym od jedzenia. Kiedy człowiek poważnie angażuje się w samopoznanie, jedzenie staje się jedynie koniecznością do życia, a nie jego znaczeniem.

INSPIRUJ SIĘ PRZYKŁADAMI INNYCH

Aby zachować motywację, musisz widzieć osiągnięcia innych osób. Joga może pokazać dziesiątki losów, które dzięki regularnym zajęciom jogi radykalnie zmieniły się na lepsze. A w praktyce przykładów udanego odchudzania jest wiele. Jednocześnie waga nie wraca po kilku miesiącach.

Komunikuj się na specjalistycznych forach, poznawaj nowych ludzi na stronach publicznych, czytaj ciekawe i inspirujące historie. Zwłaszcza w okresach, kiedy wydaje się, że nic nie wychodzi.

ZAPISZ SWOJE WYNIKI

Musisz spisać swoje osiągnięcia. Nawet te najmniejsze. Najlepiej prowadzić dziennik sportowy, w którym zapiszesz swoje wrażenia z treningów i zanotujesz, jakie osiągnięcia osiągnąłeś na lekcji. Może to być zaledwie kilka milimetrów rozciągnięcia lub brak bólu podczas wykonywania niektórych asan – to nie ma znaczenia, wszystkie te małe kroki świadczą o postępie.

Nawet jeśli tydzień temu jakaś pozycja sprawiała Ci dyskomfort i chciałaś szybko z niej wyjść do pozycji dziecięcej, a dzisiaj udało Ci się w niej wytrzymać 15 sekund dłużej – świetnie. Nie zapomnij pochwalić w swoim dzienniku swojego ciała za to.