Kilo kaybı için Yoga: motivasyon nasıl bulunur?

Kilo kaybı için yoga giderek daha popüler bir fitness trendi haline geliyor. Kızlar içsel gelişimi, kendini tanımayı ve vücut eğitimini birleştirmek istiyor. Ve yoga bu üç hedefi birleştirmenin en iyi yoludur. Kilo kaybı için yoga yaparken motivasyon nasıl bulunur, materyalimizi okuyun.

Kilo kaybı için Yoga: nasıl doğru yapılır

Yoga fazla kilolardan kurtulmanın en hızlı yolu değildir. Yani bu daha ziyade tüm yaşamınızda bir değişiklik ve sadece kilogram sayısını azaltmaya yönelik bir çalışma değil. Kilo verme yogasının sonuç vermesi için azim, düzenli egzersiz ve çok net tanımlanmış motivasyona ihtiyacınız var. Sonuçta, sonucun gerçekten olabildiğince çabuk olmasını istediğinizde, ancak beklemeniz gerektiğinde, başarıya olan inancınızı kaybetmek ve dersleri bırakmak çok kolaydır. Motivasyonunuzu korumak için bu basit kuralları izleyin.

SONUCU GÖRSELLEŞTİRİN

Görselleştirme, hedeflere ulaşma yolunda çok güçlü ve etkili bir araçtır. Ve istenen ağırlığa giden yolda dahil. Vücudun bundan ne elde etmek istediğini anlamaya başlaması için, istenen sonucun resminin beyne yerleştirilmesi gerekir. Bu çok güçlü bir psikolojik faktördür ve onsuz istediğinizi elde etmek zor olacaktır. Görselleştirme en iyi şekilde sabah, uyandıktan hemen sonra ve akşam yatmadan önce yapılır.

Derslere başlamak için tüm düşüncelerden kurtulmanızı sağlayacak rahatlatıcı müziği açmanız gerekir. Kafanızda istediğiniz gibi görüneceğiniz bir resim olmalı. Her seferinde görüntünün ayrıntılarını ortaya çıkarın, istediğinizi geliştirin ve sürecin tadını çıkarın. Zamanla beyin, vücudun istenen forma ulaşmasına yardımcı olmak için tüm çabaları kesinlikle yönlendirecektir.

KİTAPLARI OKU

Yoga sadece bedeni eğitmekle kalmıyor, aynı zamanda ruhu da eğitiyor. Uzmanlar, pratik yapmanın yanı sıra kişisel bilgiyle ilgili literatürün düzenli olarak okunmasını tavsiye ediyor. Bu, ilginç deneyimler kazanmanıza, içsel olarak büyümenize ve hayatınızda olup bitenlerin nedenlerini anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca kendinizi anlamanıza yardımcı olur. Ve eğer kilo vermekten bahsedersek, o zaman bu tür kitapları okumak size kendinizi sevmeyi, zevkle yaşamayı ve yemeğe bağımlı olmayı bırakmayı öğretebilir. Bir kişi ciddi bir şekilde kendini tanımakla meşgul olduğunda, yemek onun anlamı değil, yalnızca yaşam için bir zorunluluk haline gelir.

BAŞKALARININ ÖRNEKLERİNDEN İLHAM ALIN

Motivasyonu korumak için diğer insanların başarılarını görmeniz gerekir. Yoga, düzenli yoga dersleri sayesinde daha iyiye doğru kökten değiştirilmiş düzinelerce kaderi gösterebilir. Ve pratikte başarılı kilo vermenin birçok örneği var. Aynı zamanda kilolar birkaç ay sonra geri dönmez.

Özel forumlarda iletişim kurun, halka açık sayfalarda insanlarla tanışın, ilginç ve ilham verici hikayeler okuyun. Özellikle hiçbir şeyin yolunda gitmediği dönemlerde.

SONUÇLARINIZI KAYIT EDİN

Başarılarınızı yazmanız gerekiyor. En küçükleri bile. Antrenman hakkındaki izlenimlerinizi yazdığınız ve derste hangi başarıları aştığınızı not ettiğiniz bir spor günlüğü tutmak en iyisidir. Bu sadece birkaç milimetrelik bir esneme olabilir veya belirli asanaları yaparken acının olmaması olabilir; fark etmez, tüm bu küçük adımlar ilerlemeyi gösterir.

Bir hafta önce sadece bir poz rahatsızlığa neden olsa ve siz de bu pozdan hızlı bir şekilde çocuk pozuna geçmek isteseniz bile, bugün o pozda 15 saniye daha uzun süre kalmayı başardınız - harika. Günlüğünüzde vücudunuzu övmeyi unutmayın.