Pratik dersler - İlk hafta

Taocular iç organların, kasların, tendonların, kanın ve hayati enerjinin (qi) aşırı potansiyelinin vücudun dış kısımlarında depolanabileceğine inanıyorlardı. İç ve dış organlar arasındaki ilişki Taocu ustalar tarafından dikkatle incelenmiş ve kanıtlanmıştır. Bu mirasın büyük bir kısmı bugün yavaş yavaş biliniyor.

Saç nefes alma bölüm 1

Yakın zamana kadar Batı'nın fazla enerjinin insan vücuduna geri döndürülme yöntemi hakkında hiçbir fikri yoktu. Bunu ilk kez 1983'te on bir qigong veya "beş parmak kung fu" egzersizinden oluşan bir set üzerinde çalışırken öğrendim. Yaklaşık üç yıl önce Hong Kong'da basılan bir kitap okudum. "Beş parmak kung fu" egzersizlerinin açıklamalarını ve bir organın diğerine uygunluğunu gösteren bir liste içeriyordu. Ancak kitap, fazla enerjiyi vücuda geri döndürmeye yönelik öneriler sunmuyordu. Başka bir deyişle, bu tekniği anlamanın ve pratik olarak uygulamanın anahtarı yoktu. Ancak bu sorun, Taocu uygulamalara ve qigong'a adanmış kitapların çoğunu okurken ortaya çıkar. Kural olarak metinler küçük ama son derece önemli ayrıntılardan yoksundur. Deneyimli bir Taocu ustanın rehberliği altında değil, kendi başınıza pratik yaparsanız, o zaman egzersizlerin derin özünü anlamadan faydaları çok şüpheli olan "dış" hareketlerde ustalaşarak zamanınızı boşa harcayacaksınız.

Beş Parmak Kung Fu rutinini kitaba dahil etmemeye karar verdim çünkü yeni başlayanlar için çok zor olduğunu düşünüyorum. Sizi saç nefes egzersizleriyle tanıştırmak yeterli olacaktır. İstediğiniz sonucu elde etmenize yardımcı olacaklar ve fazla enerjiyi nasıl çıkaracağınızı ve biriktireceğinizi öğretecekler.
Başlangıçtaki teorik öncül, saçın aşırı iç enerjinin harici bir deposu olduğuna dair Taocu inançtır. Kural olarak, bu enerji iki nedenden dolayı geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur: Birincisi, insanlar onun varlığından haberdar değildir ve ikincisi, onu nasıl kullanacaklarını bilmiyorlar.

İç ve dış organlar arasındaki ilişki kurulduğunda, fazla enerjinin vücuda geri verilmesi ve daha sonra onu faydalı enerjiye (qi) dönüştürmek mümkün hale gelir. Saçınızı hissetmeyi öğrendiyseniz, onun enerjik doygunluğunu hissedebileceksiniz. Saç tam anlamıyla enerji yayar. Dolayısıyla bu enerjiyi kendinize çekerek fiziksel potansiyelinizi artıracaksınız. Metnin ilerleyen kısımlarında “qi” (“ki”) için “enerji” terimini kullanacağım ve “qigong”u “enerji egzersizleri” olarak adlandıracağım. Bu, okuyucunun materyali anlamasını kolaylaştırmak için yapılır. "Enerji" ve "qi"nin aynı olduğunu unutmayın.

Size öğreteceğim derslerde vücudun farklı yerlerindeki kıllarla nasıl çalışılacağını öğreneceksiniz. Öncelikle kafadaki saçlardan bahsedeceğiz. Dolaşım sisteminin bir yan ürünü olarak kabul edilirler ve kalbe karşılık gelirler. Bildiğiniz gibi iç ve dış organlar arasında bir yazışma vardır. Saçın kalbe karşılık geldiğini bilerek, "üçüncü hazine" Shen'in egzersizlerini incelerken gerekli olacak aşağıdaki tabloyu derleyebilirsiniz.

Fazla enerji vücuda geri verildiğinde, ilk emilim noktası ağızdır ve burada tükürükle karışıp yutulur. Eğitimin ikinci aşamasında “iç gülümsemenin orta hattına” ayrılan bölümde tükürüğün nasıl uyarılacağı anlatıldı. Bunu yapmak için dudaklarınız ile dişleriniz arasındaki boşlukta dilinizle dairesel hareketler yapmanız gerektiğini hatırlatırım. Dilin kalbin “dış çıkışı” olduğunu ve ağzın dalak olduğunu zaten biliyorsunuz. Alıştırmanın daha iyi anlaşılması için size bir yazışmadan daha bahsedeceğim. Beş ana iç organın tüm "dış delikleri" ağızda ve dilde bulunur ve birbirleriyle etkileşim halindedir. Böylece kafadaki saçların fazla enerjisini emip tükürükle karıştırıp yutarak tüm iç organları güçlendirmiş oluyoruz. Öyleyse egzersizlerde ustalaşmaya başlayalım.