Aulas práticas - Primeira semana

Os taoístas acreditavam que o excesso de potencial dos órgãos internos, músculos, tendões, sangue e energia vital (qi) poderia ser armazenado nas partes externas do corpo. A relação entre órgãos internos e externos foi cuidadosamente estudada e comprovada por mestres taoístas. Grande parte deste património está gradualmente a tornar-se conhecido hoje.

Respiração capilar parte 1

Até recentemente, o Ocidente não tinha ideia do método pelo qual o excesso de energia é devolvido ao corpo humano. Aprendi sobre isso pela primeira vez em 1983, quando estava estudando uma série de onze exercícios de qigong ou “kung fu dos cinco dedos”. Há cerca de três anos li um livro publicado em Hong Kong. Continha descrições dos exercícios de “cinco dedos de kung fu” e uma lista indicando a correspondência de um órgão com outro. No entanto, o livro não traz recomendações para devolver o excesso de energia ao corpo. Em outras palavras, não havia chave para a compreensão e aplicação prática desta técnica. No entanto, esse problema surge ao ler a maioria dos livros dedicados às práticas taoístas e ao qigong. Via de regra, os textos carecem de detalhes pequenos, mas extremamente importantes. Se você praticar sozinho, e não sob a orientação de um mestre taoísta experiente, perderá seu tempo dominando movimentos “externos”, cujos benefícios, sem compreender a essência profunda dos exercícios, são muito duvidosos.

Decidi não incluir a rotina Five Fingers Kung Fu no livro porque acho que é muito difícil para iniciantes. Bastará apresentar-lhe os exercícios de respiração capilar. Eles vão te ajudar a alcançar o resultado desejado e te ensinar como extrair e acumular o excesso de energia.
A premissa teórica inicial é a crença taoísta de que o cabelo é um armazenamento externo de excesso de energia interna. Via de regra, essa energia se perde irremediavelmente por dois motivos: em primeiro lugar, as pessoas não têm consciência de sua existência e, em segundo lugar, não sabem como utilizá-la.

Uma vez estabelecida a relação entre os órgãos internos e externos, torna-se possível devolver o excesso de energia ao corpo e posteriormente transformá-lo em energia útil (qi). Se você aprendeu a sentir seu cabelo, poderá sentir sua saturação energética. O cabelo literalmente irradia energia. Portanto, ao absorver essa energia para dentro de você, você aumentará seu potencial físico. Mais adiante no texto usarei o termo “energia” para me referir a “qi” (“ki”), e chamarei “qigong” de “exercícios energéticos”. Isso é feito para facilitar a compreensão do material pelo leitor. Não esqueça que “energia” e “qi” são idênticos.

Nas aulas que vou te ensinar, você aprenderá a trabalhar os cabelos de diferentes partes do corpo. Em primeiro lugar falaremos sobre os cabelos da cabeça. São considerados um subproduto do sistema circulatório e correspondem ao coração. Como você já sabe, existe uma correspondência entre órgãos internos e externos. Sabendo que o cabelo corresponde ao coração, você pode compilar a seguinte tabela, que será necessária ao estudar os exercícios do “terceiro tesouro” Shen.

Quando o excesso de energia é devolvido ao corpo, o ponto inicial de absorção é a boca, onde é misturado à saliva e engolido. Na segunda etapa do treinamento, na seção dedicada à “linha média do sorriso interno”, foi explicado como estimular a salivação. Lembro que para isso você deve fazer movimentos circulares com a língua no espaço entre os lábios e os dentes. Você já sabe que a língua é a “saída externa” do coração e a boca é o baço. Para uma melhor compreensão do exercício, contarei a vocês mais uma correspondência. Todos os “orifícios externos” dos cinco principais órgãos internos estão localizados e interagem entre si na boca e na língua. Assim, ao absorver o excesso de energia dos cabelos da cabeça, misturando-os com a saliva e engolindo, fortalecemos todos os órgãos internos. Então, vamos começar a dominar os exercícios.