Praktik dərslər - Birinci həftə

Taoistlər inanırdılar ki, daxili orqanların, əzələlərin, vətərlərin, qanın və həyati enerjinin (qi) artıq potensialı bədənin xarici hissələrində saxlanıla bilər. Daxili və xarici orqanlar arasındakı əlaqə Taoist ustalar tərəfindən diqqətlə öyrənilmiş və sübut edilmişdir. Bu irsin çox hissəsi bu gün tədricən məlum olur.

Saçların nəfəs alması 1-ci hissə

Yaxın vaxtlara qədər Qərbdə artıq enerjinin insan orqanizminə qaytarılması üsulu haqqında heç bir təsəvvür yox idi. Mən bu haqda ilk dəfə 1983-cü ildə on bir qiqonq və ya “beş barmaq kunq fu” məşqini öyrənərkən öyrəndim. Təxminən üç il əvvəl Honq-Konqda nəşr olunan bir kitabı oxudum. Orada "beş barmaq kunq-fu" məşqlərinin təsviri və bir orqanın digərinə uyğunluğunu göstərən siyahı var idi. Bununla belə, kitabda artıq enerjinin bədənə qaytarılması üçün tövsiyələr verilməyib. Başqa sözlə, bu texnikanın başa düşülməsi və praktiki tətbiqi üçün heç bir açar yox idi. Bununla belə, bu problem Taoist təcrübələrə və qigonqa həsr olunmuş əksər kitabları oxuyarkən yaranır. Bir qayda olaraq, mətnlərdə kiçik, lakin son dərəcə vacib detallar yoxdur. Təcrübəli bir Taoist ustasının rəhbərliyi altında deyil, özünüz məşq etsəniz, məşqlərin dərin mahiyyətini dərk etmədən faydaları çox şübhəli olan "xarici" hərəkətləri mənimsəməyə vaxt itirəcəksiniz.

Beş Barmaq Kung Fu rutinini kitaba daxil etməməyə qərar verdim, çünki yeni başlayanlar üçün çox çətin olduğunu düşünürəm. Sizi saç nəfəs məşqləri ilə tanış etmək kifayət edəcək. Onlar sizə istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcək və artıq enerjini necə çıxarıb toplamağı öyrədəcəklər.
İlkin nəzəri müddəa Taoist inancıdır ki, saç artıq daxili enerjinin xarici anbarıdır. Bir qayda olaraq, bu enerji iki səbəbə görə geri dönməz şəkildə itirilir: birincisi, insanlar onun varlığından xəbərsizdirlər, ikincisi, ondan necə istifadə edəcəyini bilmirlər.

Daxili və xarici orqanlar arasında əlaqə qurulduqdan sonra, artıq enerjini bədənə qaytarmaq və sonra onu faydalı enerjiyə (qi) çevirmək mümkün olur. Saçınızı hiss etməyi öyrənmisinizsə, onun enerjili doymasını hiss edə biləcəksiniz. Saçlar sözün əsl mənasında enerji yayır. Odur ki, bu enerjini özünüzə hopduraraq, fiziki potensialınızı artıracaqsınız. Daha sonra mətndə “qi” (“ki”) ifadəsi üçün “enerji” terminindən istifadə edəcəyəm və “qigong”u “enerji məşqləri” adlandıracağam. Bu, oxucunun materialı başa düşməsini asanlaşdırmaq üçün edilir. Unutmayın ki, "enerji" və "qi" eynidir.

Sizə öyrədəcəyim dərslərdə bədənin müxtəlif yerlərində tüklərlə işləməyi öyrənəcəksiniz. Hər şeydən əvvəl başdakı saçlar haqqında danışacağıq. Onlar qan dövranı sisteminin əlavə məhsulu hesab olunur və ürəyə uyğun gəlir. Artıq bildiyiniz kimi, daxili və xarici orqanlar arasında yazışma var. Saçın ürəyə uyğun olduğunu bilərək, "üçüncü xəzinə" Shen-in məşqlərini öyrənərkən lazım olacaq aşağıdakı cədvəli tərtib edə bilərsiniz.

Həddindən artıq enerji bədənə qaytarıldıqda, ilkin udma nöqtəsi ağızdır, burada tüpürcək ilə qarışdırılır və udulur. Təlimin ikinci mərhələsində, “daxili təbəssümün orta xəttinə” həsr olunmuş bölmədə tüpürcək ifrazını necə stimullaşdırmaq izah edildi. Xatırladıram ki, bunun üçün dodaqlarınız və dişləriniz arasındakı boşluqda dilinizlə dairəvi hərəkətlər etməlisiniz. Artıq bilirsiniz ki, dil ürəyin “xarici çıxışı”, ağız isə dalaqdır. Təlimi daha yaxşı başa düşmək üçün sizə daha bir yazışma haqqında məlumat verəcəyəm. Beş əsas daxili orqanın bütün "xarici ağızları" ağızda və dildə yerləşir və bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədədir. Belə ki, başda olan tüklərin artıq enerjisini özünə çəkib, tüpürcəklə qarışdırıb udmaqla bütün daxili orqanları gücləndirmiş oluruq. Beləliklə, məşqləri mənimsəməyə başlayaq.