Corpo estático de Qigong Jing

A forma de arte mais popular de Qigong na China é considerada uma forma estática, que em chinês é chamada de “zhan-zuan” (“pilar fixo” ou “posto de observação”). A forma básica, que tem dezenas de variações, é essencialmente uma postura estacionária em estado relaxado.

A própria palavra “qigong” (“qi gong”) apareceu há relativamente pouco tempo e foi introduzida no manual da arte marcial Shaolin, publicado em 1910. Tradicionalmente, esses exercícios eram chamados de “yang shen shu” ou “a arte de nutrir a vida”. ” A técnica surgiu há mais de três mil anos. Havia cinco escolas principais de pensamento na China ao mesmo tempo: taoísmo, budismo, confucionismo, medicina e artes marciais. Cada escola professava sua própria teoria e praticava exercícios únicos. Com o tempo, as diferenças foram apagadas e a interpenetração de ideias e formas tornou-se tão profunda que nos nossos dias é inútil separar uma escola da outra.

Os dados históricos sobre a arte do qigong estático são extremamente escassos. Esta técnica provavelmente deve sua origem à arte marcial Shaolin, cuja prática envolvia ficar muito tempo na mesma posição. A isso foram adicionados exercícios taoístas para a mente silenciosa, exercícios respiratórios e certas formas de meditação, que serão discutidas a seguir. Na China, o qigong estático é conhecido como "forma imóvel". O próprio nome sugere que não há atividade externa durante os exercícios. Ao mesmo tempo, também é chamada de forma de relaxamento, já que a técnica em si se baseia no relaxamento mental e físico completo. Você deve saber que uma “mente relaxada” não significa um estado de sono. Pelo contrário, a mente está calma, desperta e sempre alerta.