Respiração do cabelo continuada

Ao realizar o próximo exercício, contaremos com a espontaneidade infantil e a imparcialidade de julgamento, que realmente fazem maravilhas. Deixe as dúvidas e veja por si mesmo o que é real e o que é ilusório.

Então, vamos aprender como “respirar pelos” nas axilas.

1. Sente-se em uma cadeira, coloque as mãos entrelaçadas sobre os joelhos (mão direita em cima da esquerda). Você pode fazer uma das outras poses estáticas.
2. Feche os olhos e relaxe o corpo. Respire suave e lentamente usando a técnica de “respiração reversa” (puxando o estômago ao inspirar e expandindo ao expirar; o peito fica relaxado). Tente não pensar em nada. Fique nesta posição por pelo menos um minuto.
3. Concentre-se no cabelo da sua cabeça. Respire-os conforme aprendeu na lição anterior. Continue se exercitando até sentir saturação energética na boca.
4. Volte sua atenção para as axilas. Tente sentir os pelos das axilas ou apenas imagine que você os sente. Aqueles que raspam as axilas ainda têm folículos capilares para focar.
5. Ao inspirar, imagine ou sinta a energia fluindo pelos pelos das axilas (folículos) até as axilas. 6. Ao inspirar, semicerre ligeiramente os olhos e contraia os músculos do ânus (períneo). Sinta como ocorre a troca de energia entre a língua e a cavidade oral.
7. Ao expirar, relaxe os músculos dos olhos e do ânus. Concentre-se na sensação de respirar nos pelos das axilas.
8. Após cerca de um minuto, ao expirar, direcione a energia das axilas para os ombros e depois para a boca. Chupar suavemente a língua e as bochechas e mover a mandíbula para frente e para trás ajudará a energia a chegar à área da boca.
9. Para acumular saliva suficiente, faça nove movimentos circulares com a língua entre os lábios e os dentes.
10. Coloque a língua entre os dentes e faça seis movimentos circulares na direção oposta. À medida que a saliva se acumula, imagine mentalmente como ela fica saturada com a energia vinda dos cabelos da cabeça e das axilas.
11. Coloque a ponta da língua na superfície dos dentes inferiores e pressione a parte central da língua contra o palato.
12. Contraia o queixo e, endireitando o pescoço, engula saliva com som característico. Sinta como a energia penetra no estômago e a área inferior do tan tien fica mais quente.
13. Dê tapinhas no peito e nas axilas com a palma da mão e comece a caminhar (15 segundos ou mais).
Sentir o hálito dos pelos nas axilas é muito mais difícil do que sentir o hálito dos pelos na cabeça. Portanto, o exercício deve começar respirando os cabelos da cabeça. A sensação de fluxo de energia que surge durante o exercício ajuda a desviar a atenção para a cintura escapular.

Como já mencionado, a convicção na realidade do que está acontecendo literalmente faz maravilhas. Para sentir o fluxo de energia, você precisa relaxar completamente. Se você passar por dificuldades intransponíveis ou não conseguir se livrar da tensão, pare e retome as aulas em outro momento.

Uma parte significativa do material apresentado neste livro é dedicada às formas de manipulação dos fluxos de energia. As técnicas propostas constituem uma parte vital da prática taoísta de cura, rejuvenescimento e obtenção de longevidade. Portanto, você terá que se acostumar com essas formas incomuns de “respirar”. E para isso é preciso ter uma atitude correta e imparcial em relação ao método taoísta.