Дишането на косата продължава

При изпълнение на следващото упражнение ще разчитаме на детска спонтанност и безпристрастност на преценката, които наистина правят чудеса. Оставете съмненията и вижте сами кое е истинско и кое илюзорно.

Така че, нека се научим как да „дишаме косата“ в подмишниците.

1. Седнете на стол, поставете сключените си ръце на коленете (дясната ръка върху лявата). Можете да заемете някоя от другите статични пози.
2. Затворете очи и отпуснете тялото си. Дишайте плавно и бавно, като използвате техниката на „обратно дишане“ (вдигане на стомаха при вдишване и разширяване при издишване; гърдите са отпуснати). Опитайте се да не мислите за нищо. Останете в това положение поне минута.
3. Фокусирайте се върху косата на главата си. Дишайте ги, както научихте в предишния урок. Продължете да упражнявате, докато почувствате енергийно насищане в устата си.
4. Насочете вниманието си към подмишниците. Опитайте се да усетите космите в подмишниците си или просто си представете, че ги усещате. Тези, които бръснат подмишниците си, все още имат космени фоликули, върху които да се съсредоточат.
5. Докато вдишвате, представете си или почувствайте как енергията тече през подмишничните ви косми (фоликули) към подмишниците ви. 6. Докато вдишвате, присвийте леко очи и стегнете мускулите на ануса (перинеума). Почувствайте как се извършва обмен на енергия между езика и устната кухина.
7. Докато издишвате, отпуснете мускулите на очите и ануса. Съсредоточете се върху усещането за дишане в космите под мишниците.
8. След около минута, докато издишвате, насочете енергията от подмишниците към раменете и след това в устата. Внимателното засмукване на езика и бузите и движението на долната челюст напред-назад ще помогнат на енергията да достигне до областта на устата.
9. За да натрупате достатъчно количество слюнка, направете девет кръгови движения с език между устните и зъбите.
10. Поставете езика си между зъбите и направете шест кръгови движения в обратна посока. Докато слюнката се натрупва, мислено си представете как тя е наситена с енергия, идваща от косата на главата и подмишниците ви.
11. Поставете върха на езика върху повърхността на долните зъби, а средната част на езика притиснете към небцето.
12. Приберете брадичката си и, изправяйки врата си, преглъщайте слюнката с характерен звук. Почувствайте как енергията прониква в стомаха и областта на долния тен тиен става по-топла.
13. Потупайте гърдите и подмишниците си с длан и започнете да ходите (15 секунди или повече).
Да усетите дъха на косата в подмишниците си е много по-трудно, отколкото да усетите дъха на косата на главата си. Следователно упражнението трябва да започне с дишане на косата на главата. Усещането за енергиен поток, което възниква по време на упражнението, помага да се прехвърли вниманието към раменния пояс.

Както вече споменахме, убедеността в реалността на случващото се буквално прави чудеса. За да усетите притока на енергия, трябва да се отпуснете напълно. Ако изпитвате непреодолими трудности или не можете да се освободите от напрежението, спрете и възобновете часовете по друго време.

Значителна част от материала, представен в тази книга, е посветен на начините за манипулиране на енергийните потоци. Предложените техники представляват жизненоважна част от даоистката практика за лечение, подмладяване и постигане на дълголетие. Следователно ще трябва да свикнете с такива необичайни начини на „дишане“. А за това трябва да имате правилно и безпристрастно отношение към даоисткия метод.