Дишане на гръбначния (костния) мозък (част 5)

Тази седмица ще се научите да дишате през костите на черепа и да насочвате енергията надолу по гръбнака към бедрата и надолу към върховете на пръстите на краката. Ако не сте пропуснали тренировка, значи предстоящата задача няма да ви затрудни. Както вече споменахме, колкото повече практикувате „дишане на гръбначния (костния) мозък“, толкова по-лесно е да го изпълнявате.

Така че тази седмица ще движите енергия през много кости. Подозирам, че някои от вас не са изпитали никакви усещания, свързани с тази техника в началото на часовете. Колко успешно го овладявате може да се съди по неочаквани и отчетливи усещания в области, които преди това не са били възприемани от сетивата ви.

От няколко години имам проблеми с дясното бедро. Колкото и да се опитвах да го опипам, нищо не се получаваше, въпреки че, естествено, можех да се убедя в съществуването му във всеки един момент, като го докосна с ръка. В съзнанието си обаче дори не можех да си представя очертанията му.

Една вечер, докато практикувах „дишане на гръбначния (костния) мозък, се видях сякаш отвътре. Успях ясно да видя дясното бедро. Буквално усещах всяка клетка в бедрената си кост. Чувстваше се твърдо, но болезнено и гъбесто. Когато се съсредоточих напълно върху нея, видях как тя поглъща енергия и се променя точно пред очите ми. Плътността се увеличи и крехкостта постепенно изчезна. Първоначално структурата му се усещаше като корк, но постепенно започна да прилича на махагон. Имах чувството, че някаква изгубена част от мен се връща към живот. Спомних си, че в ранна детска възраст усещах всичките си кости, но тогава никой възрастен не ме просветли за това. Поне това не се случи, докато не станах последовател на даоизма.

Това са удивителните метаморфози, които се случват в процеса на разбиране на техниката на „дишане на гръбначния (костния) мозък“. Наистина, това е едно от най-добрите упражнения за поддържане на отлична физическа форма.

1. 1. Изпълнете упражнението „дишане на гръбначния (костния) мозък” в обема, който вече сте усвоили, тоест с пръстите, дланите, предмишниците, раменете, лопатките и ключиците.
2. 2. Вдишайте и насочете енергията през лопатките и ключиците към врата.
3. 3. След това насочете енергията нагоре към гърлото, към челюстта, към лицевите кости чак до задната част на главата.
4. 4. Докато издишвате, енергията се движи надолу към основата на черепа и по-надолу по гръбначния стълб.
5. 5. Когато енергията достигне сакрума, тя се разделя на два потока, течащи отстрани в краката и по-надолу, надолу към „мърморещите потоци“, точки в центровете на стъпалата.
6. 6. В продължение на 30 секунди вдишвайте и издишвайте през „мърморещи потоци“.
7. 
   
   
   
   
8. 7. Започнете да вдишвате и издишвате с пръстите на краката. Започнете с големия пръст на левия крак. Вдишайте и издишайте енергия с този пръст, след това преминете към дишане с втория, третия, четвъртия и накрая малкия пръст.
9. 8. Повторете упражнението с пръстите на десния крак.
10. 9. Вдишайте и издишайте енергия с всички пръсти на краката едновременно. Преди да издишате, започнете да повдигате енергията към глезените. Правете това упражнение поне 15-30 секунди.
11. 
    
    
    
    
12. 10. Вдишайте през пищяла и фибулата надолу към коляното, след което издишайте през пръстите на краката. Правете това упражнение поне 15-30 секунди.
13. 11. Вдишайте енергия с пръстите на краката и я преместете нагоре по бедрената кост чак до тазобедрената става, след което издишайте с пръстите на краката. Правете това упражнение поне 15-30 секунди.
14. 12. Вдишайте енергия с пръстите на краката и я преместете нагоре в тазовите кости, след което издишайте с пръстите на краката. Правете това упражнение за около 30 секунди.

С практиката ще почувствате как енергията самостоятелно ще се стреми да изпълни всичките ви кости. Спонтанно ще се разпространи в гръбначния стълб, ребрата и гръдните кости. Ще се заемем с това следващата седмица.