Respirazione del midollo spinale (osso) (Parte 5)

Questa settimana imparerai a respirare attraverso le ossa del cranio e a dirigere l'energia lungo la colonna vertebrale fino ai fianchi e fino alla punta dei piedi. Se non hai perso l'allenamento, il compito imminente non sarà difficile per te. Come già accennato, più si pratica la “respirazione del midollo spinale (ossa)”, più facile sarà eseguirla.

Quindi questa settimana muoverai energia attraverso molte ossa. Sospetto che alcuni di voi non abbiano provato alcuna sensazione associata a questa tecnica all'inizio delle lezioni. Il successo con cui lo padroneggi può essere giudicato da sensazioni inaspettate e distinte in aree che non erano state precedentemente percepite dai tuoi sensi.

Da diversi anni ho problemi all'anca destra. Per quanto cercassi di sentirlo, niente funzionava, anche se, naturalmente, potevo convincermi della sua esistenza in qualsiasi momento toccandolo con la mano. Nella mia mente, però, non riuscivo nemmeno a immaginarne il contorno.

Una sera, mentre praticavo la “respirazione del midollo spinale (ossa)”, mi sono visto come dall’interno. Sono riuscito a vedere chiaramente la coscia destra. Potevo letteralmente sentire ogni cellula del mio osso iliaco. Sembrava duro, ma doloroso e spugnoso. Quando mi sono concentrato completamente su di lei, ho visto come assorbiva energia e cambiava proprio davanti ai miei occhi. La densità è aumentata e la fragilità è gradualmente scomparsa. All'inizio, la sua struttura sembrava sughero, ma gradualmente cominciò ad assomigliare al mogano. Avevo la sensazione che una parte perduta di me stesse tornando in vita. Mi sono ricordato che nella prima infanzia potevo sentire tutte le mie ossa, ma poi nessun adulto mi ha illuminato al riguardo. Almeno questo non è accaduto finché non sono diventato un seguace del Taoismo.

Queste sono le incredibili metamorfosi che si verificano nel processo di comprensione della tecnica della "respirazione del midollo spinale (osseo)". Davvero, questo è uno dei migliori esercizi per mantenere un'ottima forma fisica.

1. 1. Esegui l'esercizio di "respirazione del midollo spinale (osseo)" nel volume che hai già padroneggiato, cioè con le dita, i palmi delle mani, gli avambracci, le spalle, le scapole e le clavicole.
2. 2. Inspira e dirigi l'energia attraverso le scapole e le clavicole fino al collo.
3. 3. Successivamente, dirigete l'energia lungo la gola, nella mascella, nelle ossa facciali fino alla parte posteriore della testa.
4. 4. Mentre espiri, l'energia si sposta alla base del cranio e più in basso lungo la colonna vertebrale.
5. 5. Quando l'energia raggiunge l'osso sacro, si divide in due flussi, che scorrono lungo i lati nelle gambe e più in basso, fino ai “flussi mormoranti”, punti nei centri dei piedi.
6. 6. Per 30 secondi, inspira ed espira attraverso “flussi mormoranti”.
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8. 7. Inizia a inspirare ed espirare con le dita dei piedi. Inizia con l'alluce del piede sinistro. Inspira ed espira energia con questo dito, poi passa alla respirazione con il secondo, terzo, quarto e infine il mignolo.
9. 8. Ripeti l'esercizio con le dita del piede destro.
10. 9. Inspira ed espira energia con tutte le dita dei piedi allo stesso tempo. Prima di espirare, inizia a sollevare l'energia fino alle caviglie. Fai questo esercizio per almeno 15-30 secondi.
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12. 10. Inspira attraverso la tibia e il perone fino al ginocchio, quindi espira attraverso le dita dei piedi. Fai questo esercizio per almeno 15-30 secondi.
13. 11. Inspira energia con le dita dei piedi e muovila lungo il femore fino all'articolazione dell'anca, quindi espira con le dita dei piedi. Fai questo esercizio per almeno 15-30 secondi.
14. 12. Inspira energia con le dita dei piedi e spostala verso l'alto nelle ossa pelviche, quindi espira con le dita dei piedi. Fai questo esercizio per circa 30 secondi.

Con la pratica, sentirai come l'energia si sforzerà autonomamente di riempire tutte le tue ossa. Si diffonderà spontaneamente alla colonna vertebrale, alle costole e allo sterno. Ne parleremo la prossima settimana.