Respiration de la moelle épinière (os) (Partie 5)

Cette semaine, vous apprendrez à respirer à travers les os du crâne et à diriger l’énergie le long de la colonne vertébrale jusqu’aux hanches et jusqu’à la pointe des orteils. Si vous n'avez pas manqué de formation, la tâche à venir ne sera pas difficile pour vous. Comme déjà mentionné, plus vous pratiquez la « respiration médullaire (os) », plus elle est facile à réaliser.

Ainsi, cette semaine, vous déplacerez de l’énergie à travers de nombreux os. Je soupçonne que certains d'entre vous n'ont ressenti aucune sensation associée à cette technique au début des cours. La réussite avec laquelle vous le maîtrisez peut être jugée par des sensations inattendues et distinctes dans des domaines qui n'étaient pas perçus auparavant par vos sens.

J'ai des problèmes avec ma hanche droite depuis plusieurs années. Peu importe comment j'essayais de le ressentir, rien n'y faisait, même si, naturellement, je pouvais être convaincu de son existence à tout moment en le touchant avec ma main. Cependant, dans mon esprit, je ne pouvais même pas imaginer ses contours.

Un soir, alors que je pratiquais la « respiration médullaire (os) », je me voyais comme de l’intérieur. J'ai pu voir clairement la cuisse droite. Je pouvais littéralement sentir chaque cellule de mon os de la hanche. C'était dur, mais douloureux et spongieux. Lorsque je me suis pleinement concentré sur elle, j’ai vu comment elle absorbait de l’énergie et changeait sous mes yeux. La densité augmente et la fragilité disparaît progressivement. Au début, sa structure ressemblait à du liège, mais peu à peu elle a commencé à ressembler à de l'acajou. J’avais l’impression qu’une partie perdue de moi-même revenait à la vie. Je me suis souvenu que dans la petite enfance, je pouvais sentir tous mes os, mais aucun adulte ne m'a éclairé à ce sujet. Au moins, cela ne s'est produit que lorsque je suis devenu un adepte du taoïsme.

Ce sont les métamorphoses étonnantes qui se produisent dans le processus de compréhension de la technique de « respiration médullaire (os) ». C’est vraiment l’un des meilleurs exercices pour maintenir une excellente forme physique.

1. 1. Effectuez l'exercice de « respiration médullaire (os) » dans le volume que vous maîtrisez déjà, c'est-à-dire avec vos doigts, paumes, avant-bras, épaules, omoplates et clavicules.
2. 2. Inspirez et dirigez l’énergie à travers vos omoplates et vos clavicules vers votre cou.
3. 3. Ensuite, dirigez l’énergie vers le haut de la gorge, dans la mâchoire, dans les os du visage jusqu’à l’arrière de la tête.
4. 4. Lorsque vous expirez, l’énergie descend jusqu’à la base du crâne et plus loin dans la colonne vertébrale.
5. 5. Lorsque l’énergie atteint le sacrum, elle est divisée en deux flux, s’écoulant sur les côtés jusqu’aux jambes et plus bas, jusqu’aux « ruisseaux murmurants », points situés au centre des pieds.
6. 6. Pendant 30 secondes, inspirez et expirez à travers des « ruisseaux murmurants ».
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8. 7. Commencez à inspirer et à expirer avec vos orteils. Commencez par le gros orteil de votre pied gauche. Inspirez et expirez l'énergie avec ce doigt, puis passez à la respiration avec le deuxième, le troisième, le quatrième et enfin le petit doigt.
9. 8. Répétez l'exercice avec les orteils de votre pied droit.
10. 9. Inspirez et expirez de l’énergie avec tous vos orteils en même temps. Avant d’expirer, commencez à augmenter l’énergie jusqu’à vos chevilles. Faites cet exercice pendant au moins 15 à 30 secondes.
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12. 10. Inspirez par le tibia et le péroné jusqu’au genou puis expirez par les orteils. Faites cet exercice pendant au moins 15 à 30 secondes.
13. 11. Inspirez l’énergie avec vos orteils et déplacez-la le long du fémur jusqu’à l’articulation de la hanche, puis expirez avec vos orteils. Faites cet exercice pendant au moins 15 à 30 secondes.
14. 12. Inspirez l'énergie avec vos orteils et déplacez-la vers vos os pelviens, puis expirez avec vos orteils. Faites cet exercice pendant environ 30 secondes.

Avec la pratique, vous ressentirez comment l'énergie s'efforcera de manière indépendante de remplir tous vos os. Elle se propagera spontanément à la colonne vertébrale, aux côtes et aux sternums. Nous y reviendrons la semaine prochaine.