Atmung des Rückenmarks (Knochenmarks) (Teil 5)

In dieser Woche lernen Sie, durch die Schädelknochen zu atmen und die Energie über die Wirbelsäule hinunter zu den Hüften und bis zu den Zehenspitzen zu leiten. Wenn Sie das Training nicht verpasst haben, wird Ihnen die bevorstehende Aufgabe nicht schwer fallen. Wie bereits erwähnt, ist die Durchführung umso einfacher, je mehr Sie die „Rückenmarks-(Knochen-)Markatmung“ üben.

Diese Woche werden Sie also Energie durch viele Knochen bewegen. Ich vermute, dass einige von Ihnen zu Beginn des Unterrichts keine mit dieser Technik verbundenen Empfindungen verspürten. Wie erfolgreich Sie es meistern, lässt sich anhand unerwarteter und deutlicher Empfindungen in Bereichen beurteilen, die zuvor nicht mit Ihren Sinnen wahrgenommen wurden.

Ich habe seit mehreren Jahren Probleme mit meiner rechten Hüfte. So sehr ich auch versuchte, es zu fühlen, es funktionierte nichts, obwohl ich mich natürlich jederzeit von seiner Existenz überzeugen konnte, indem ich es mit der Hand berührte. Allerdings konnte ich mir in meinem Kopf nicht einmal die Umrisse vorstellen.

Eines Abends, als ich die „Rückenmarksatmung“ praktizierte, sah ich mich selbst wie von innen. Ich konnte den rechten Oberschenkel deutlich sehen. Ich konnte buchstäblich jede Zelle meines Hüftknochens spüren. Es fühlte sich hart, aber schmerzhaft und schwammig an. Als ich mich ganz auf sie konzentrierte, sah ich, wie sie direkt vor meinen Augen Energie aufnahm und sich veränderte. Die Dichte nahm zu und die Zerbrechlichkeit verschwand allmählich. Zunächst fühlte sich seine Struktur wie Kork an, begann aber allmählich, wie Mahagoni auszusehen. Es fühlte sich an, als würde ein verlorener Teil von mir wieder zum Leben erwachen. Ich erinnerte mich, dass ich in meiner frühen Kindheit alle meine Knochen spüren konnte, aber dann klärte mich kein Erwachsener darüber auf. Zumindest geschah dies nicht, bis ich Anhänger des Taoismus wurde.

Dies sind die erstaunlichen Metamorphosen, die beim Verstehen der Technik der „Rückenmarks-(Knochen-)Markatmung“ auftreten. Dies ist wirklich eine der besten Übungen, um eine hervorragende körperliche Verfassung zu erhalten.

1. 1. Führen Sie die Übung „Wirbelsäulenmarksatmung“ in der Lautstärke durch, die Sie bereits beherrschen, also mit Ihren Fingern, Handflächen, Unterarmen, Schultern, Schulterblättern und Schlüsselbeinen.
2. 2. Atmen Sie ein und leiten Sie die Energie durch Ihre Schulterblätter und Schlüsselbeine zu Ihrem Nacken.
3. 3. Als nächstes leiten Sie die Energie den Hals hinauf, in den Kiefer, in die Gesichtsknochen bis hin zum Hinterkopf.
4. 4. Beim Ausatmen wandert die Energie hinunter zur Schädelbasis und weiter hinunter zur Wirbelsäule.
5. 5. Wenn die Energie das Kreuzbein erreicht, wird sie in zwei Ströme aufgeteilt, die an den Seiten hinunter in die Beine und weiter nach unten fließen, bis hin zu den „murmelnden Strömen“, Punkten in der Mitte der Füße.
6. 6. Atmen Sie 30 Sekunden lang durch „murmelnde Ströme“ ein und aus.
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8. 7. Beginnen Sie mit dem Ein- und Ausatmen mit den Zehen. Beginnen Sie mit der großen Zehe Ihres linken Fußes. Atmen Sie mit diesem Finger Energie ein und aus und atmen Sie dann mit dem zweiten, dritten, vierten und schließlich dem kleinen Finger weiter.
9. 8. Wiederholen Sie die Übung mit den Zehen Ihres rechten Fußes.
10. 9. Atmen Sie mit allen Zehen gleichzeitig Energie ein und aus. Beginnen Sie vor dem Ausatmen, die Energie auf Ihre Knöchel zu steigern. Führen Sie diese Übung mindestens 15–30 Sekunden lang durch.
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12. 10. Atmen Sie durch das Schien- und Wadenbein bis zum Knie ein und dann durch die Zehen aus. Führen Sie diese Übung mindestens 15–30 Sekunden lang durch.
13. 11. Atmen Sie Energie mit den Zehen ein und bewegen Sie sie über den Oberschenkelknochen bis zum Hüftgelenk, dann atmen Sie mit den Zehen aus. Führen Sie diese Übung mindestens 15–30 Sekunden lang durch.
14. 12. Atmen Sie Energie mit Ihren Zehen ein und bewegen Sie sie nach oben in Ihre Beckenknochen, dann atmen Sie mit Ihren Zehen aus. Machen Sie diese Übung etwa 30 Sekunden lang.

Mit zunehmender Übung werden Sie spüren, wie die Energie selbstständig danach strebt, alle Ihre Knochen zu füllen. Es breitet sich spontan auf die Wirbelsäule, die Rippen und die Brustknochen aus. Wir werden nächste Woche darauf eingehen.