Hơi thở của tủy sống (xương) (Phần 5)

Tuần này bạn sẽ học cách thở qua xương sọ và hướng năng lượng xuống cột sống đến hông và xuống đầu ngón chân. Nếu bạn không bỏ lỡ buổi tập luyện thì nhiệm vụ sắp tới sẽ không làm khó bạn. Như đã đề cập, bạn càng thực hành “thở tủy sống (xương)” thì việc thực hiện càng dễ dàng hơn.

Vì vậy tuần này bạn sẽ chuyển năng lượng qua nhiều xương. Tôi nghi ngờ rằng một số bạn không trải qua bất kỳ cảm giác nào liên quan đến kỹ thuật này khi bắt đầu lớp học. Bạn làm chủ nó thành công đến mức nào có thể được đánh giá bằng những cảm giác bất ngờ và khác biệt ở những khu vực mà trước đây các giác quan của bạn không cảm nhận được.

Tôi đã gặp vấn đề với hông phải của mình trong vài năm. Cho dù tôi có cố gắng cảm nhận nó thế nào đi chăng nữa thì cũng không có tác dụng gì, mặc dù, tất nhiên, tôi có thể bị thuyết phục về sự tồn tại của nó bất cứ lúc nào bằng cách chạm vào nó bằng tay. Tuy nhiên, trong tâm trí tôi thậm chí không thể tưởng tượng được hình dáng của nó.

Một buổi tối, khi đang tập “thở tủy sống”, tôi thấy mình như từ bên trong. Tôi đã có thể nhìn rõ đùi phải. Tôi thực sự có thể cảm nhận được từng tế bào trong xương hông của mình. Nó cứng nhưng đau và xốp. Khi tôi hoàn toàn tập trung vào cô ấy, tôi thấy cô ấy hấp thụ năng lượng và thay đổi ngay trước mắt tôi như thế nào. Mật độ tăng lên, và sự mong manh dần biến mất. Lúc đầu, cấu trúc của nó có cảm giác giống như nút chai, nhưng dần dần bắt đầu trông giống gỗ gụ. Cảm giác như một phần nào đó đã mất của tôi đang sống lại. Tôi nhớ rằng thời thơ ấu tôi có thể cảm nhận được tất cả xương của mình, nhưng sau đó không có người lớn nào khai sáng cho tôi về điều này. Ít nhất điều này đã không xảy ra cho đến khi tôi trở thành tín đồ Đạo giáo.

Đây là những biến thái đáng kinh ngạc xảy ra trong quá trình lĩnh hội kỹ thuật “thở tủy sống (xương)”. Thực sự, đây là một trong những bài tập tốt nhất để duy trì vóc dáng tuyệt vời.

1. 1. Thực hiện bài tập “thở tủy sống (xương)” với âm lượng mà bạn đã thành thạo, tức là bằng ngón tay, lòng bàn tay, cẳng tay, vai, xương bả vai và xương đòn.
2. 2. Hít vào và hướng năng lượng qua bả vai và xương đòn đến cổ.
3. 3. Tiếp theo, hướng năng lượng lên cổ họng, vào hàm, vào xương mặt cho đến tận sau đầu.
4. 4. Khi bạn thở ra, năng lượng sẽ di chuyển xuống đáy hộp sọ và sâu hơn nữa xuống cột sống.
5. 5. Khi năng lượng đến xương cùng, nó được chia thành hai luồng, chảy dọc hai bên vào chân và xuống sâu hơn, xuống “những dòng suối róc rách”, các điểm ở giữa bàn chân.
6. 6. Trong 30 giây, hít vào và thở ra theo “dòng chảy róc rách”.
7. 
   
   
   
   
8. 7. Bắt đầu hít vào và thở ra bằng ngón chân. Bắt đầu bằng ngón chân cái của bàn chân trái. Hít vào và thở ra năng lượng bằng ngón tay này, sau đó chuyển sang thở bằng ngón thứ hai, thứ ba, thứ tư và cuối cùng là ngón út.
9. 8. Lặp lại bài tập với các ngón chân của bàn chân phải.
10. 9. Hít vào và thở ra năng lượng bằng tất cả các ngón chân cùng một lúc. Trước khi thở ra, bắt đầu nâng năng lượng lên mắt cá chân. Thực hiện bài tập này trong ít nhất 15-30 giây.
11. 
    
    
    
    
12. 10. Hít vào qua xương chày và xương mác xuống đầu gối rồi thở ra qua ngón chân. Thực hiện bài tập này trong ít nhất 15-30 giây.
13. 11. Hít vào năng lượng bằng ngón chân và di chuyển nó lên xương đùi cho đến khớp hông, sau đó thở ra bằng ngón chân. Thực hiện bài tập này trong ít nhất 15-30 giây.
14. 12. Hít vào năng lượng bằng ngón chân và di chuyển nó lên xương chậu, sau đó thở ra bằng ngón chân. Thực hiện bài tập này trong khoảng 30 giây.

Với việc luyện tập, bạn sẽ cảm nhận được năng lượng sẽ cố gắng độc lập để lấp đầy tất cả các xương của bạn như thế nào. Nó sẽ tự phát lan đến cột sống, xương sườn và xương ức. Chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề đó vào tuần tới.