Hơi thở của tủy sống (xương) (Phần 3)

Giai đoạn tiếp theo của quá trình “thở tủy sống (xương)” là thở bằng xương bàn tay. Chúng ta sẽ làm việc với ba chiếc xương dài. Hãy nhớ rằng xương dài chịu trách nhiệm sinh sản các tế bào hồng cầu. Cẳng tay bao gồm hai xương chính - xương quay và xương trụ, và cánh tay trên - từ một xương cánh tay lớn.

Trước khi học bài tập “thở bằng xương cánh tay”, bạn nên làm quen với các đặc điểm giải phẫu của chúng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tạo ra những hình ảnh tinh thần hơn và giúp bạn cảm nhận được bàn tay của mình.

Nhiệm vụ trước mắt chúng ta phức tạp hơn một chút so với việc kiểm soát các dòng năng lượng ở ngón tay và bàn tay. So với cẳng tay và vai, xương ngón tay và bàn tay không có nhiều cơ và mỡ. Vì vậy, họ dễ tập trung và thao túng năng lượng hơn. Các xương dài của cánh tay được bao quanh bởi thịt, điều này khiến cho việc nhận biết sự chuyển động của năng lượng bên trong mô xương có phần khó khăn. Do đó, bạn có thể bắt đầu bài tập bằng đầu ngón tay, sau đó chuyển sang tay và chỉ sau đó mới chuyển sự chú ý sang bán kính và xương trụ.
Nhìn vào bàn tay của bạn. Cố gắng cảm nhận xương trụ và xương quay. “Bước đi” bằng con mắt tinh thần từ bàn tay đến khuỷu tay. Cảm nhận sự chuyển động của năng lượng (qi). Giữ hơi thở của bạn trong vài giây, sau đó thở ra và cảm thấy xương trụ và xương quay bắt đầu giãn ra. Tiếp theo, hãy quan sát trong đầu năng lượng từ khuỷu tay dâng lên dọc theo xương cánh tay như thế nào.

Một khi bạn “cảm nhận được” bài tập, bạn sẽ không cần phải theo dõi sự chuyển động của năng lượng trong đầu nữa. Chỉ cần đưa ra một mệnh lệnh có ý chí mạnh mẽ, khí sẽ chảy đúng hướng.

Việc tập thở bằng tay cần được hết sức chú ý. Như tôi đã nói trước đây, bạn càng luyện tập nhiều thì bạn càng tiến về phía trước thành công hơn. Bạn sẽ thực sự đánh giá cao lời khuyên này khi đến lúc học cách thở bằng xương.

Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy xương bàn tay mình đang thở. Tuy nhiên, lúc đầu các cảm giác sẽ khác: có nơi bạn sẽ cảm thấy đau, có nơi bạn sẽ không cảm thấy gì cả; Có thể có cảm giác mất năng lượng. Nó thường xảy ra khi sự chuyển động của năng lượng bị chặn. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần hít vào, nín thở và tập trung vào những vùng đau hoặc tê trên cơ thể.
Trong đầu hãy tưởng tượng những chiếc xương và bằng sức mạnh ý chí, buộc năng lượng phải truyền qua chúng. Sau đó tiếp tục thở bằng tất cả các xương của bàn tay. Có thể phải mất nhiều hơn một buổi đào tạo để có được những kỹ năng này.

Một khi bạn đã giải quyết được vấn đề này và bắt đầu cảm thấy năng lượng di chuyển qua xương, hãy cố gắng tránh nó xâm nhập vào xương sọ. Nếu điều này xảy ra, hãy “rút” năng lượng qua kênh chức năng xuống rốn.

Tôi muốn lưu ý một điểm quan trọng hơn. Có một mức độ căng thẳng bất thường trong xương và việc thở bằng tủy xương là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng. Nhiều năm trước, khi tìm hiểu khoa học về thở bằng xương, tôi rất ngạc nhiên trước tác dụng thư giãn của bài tập này. Cách các xương ở bàn tay tôi thư giãn có lẽ là cảm giác mạnh mẽ nhất mà tôi từng trải qua. Thật tuyệt vời và thực sự khó quên.

1. Đứng trong tư thế “ôm cây” (hoặc tư thế khác mà bạn thấy thoải mái).
2. Bắt đầu thở từ các ngón tay của bàn tay trái.
3. Thở bằng tất cả các xương của bàn tay trái.
4. Nín thở trong vài giây và cảm nhận năng lượng lan truyền qua bàn tay.
5. Chuyển sự chú ý của bạn trở lại đầu ngón tay. Khi bạn hít vào, hãy hút năng lượng qua các ngón tay vào bàn tay, cổ tay, xương quay và xương trụ của cánh tay trái. Giúp chuyển động của năng lượng với tầm nhìn bên trong của bạn. Nâng dòng năng lượng lên đến khuỷu tay của bạn và hạ xuống trong 30 giây. Khi bạn thở ra, năng lượng đi xuống cẳng tay và ra khỏi ngón tay qua bàn tay.
6. Lặp lại bài tập với cánh tay phải trong ít nhất 30 giây.
7. Thư giãn bàn tay phải của bạn và khi bạn hít vào, hướng năng lượng từ các ngón tay đến khuỷu tay và xa hơn dọc theo xương cánh tay. Tinh thần đồng hành cùng sự chuyển động của năng lượng. Khi bạn thở ra, năng lượng sẽ di chuyển xuống cánh tay và ra khỏi ngón tay của bạn. Hít thở bằng tay trái trong ít nhất 30 giây.
8. Lặp lại bài tập bằng tay phải.
9. Lặp lại bài tập, thở bằng cả hai tay trong ít nhất 30 giây.