Respiração da medula espinhal (óssea) (Parte 3)

O próximo estágio da “respiração da medula espinhal (óssea)” é respirar com os ossos das mãos. Estaremos trabalhando com três ossos longos. Lembre-se de que os ossos longos são responsáveis ​​pela reprodução dos glóbulos vermelhos. O antebraço consiste em dois ossos principais - o rádio e a ulna, e o braço - de um grande úmero.

Antes de aprender o exercício “respirar com os ossos dos braços”, é útil familiarizar-se com suas características anatômicas. Isso tornará mais fácil criar imagens mentais e ajudará você a sentir suas mãos.

A tarefa que temos diante de nós é um pouco mais complexa do que controlar os fluxos de energia nos dedos e nas mãos. Comparados aos antebraços e ombros, os ossos dos dedos e das mãos não possuem tantos músculos e gordura. Portanto, são mais fáceis de focar e manipular a energia. Os ossos longos dos braços são cercados por carne, o que torna um tanto difícil perceber o movimento da energia dentro do tecido ósseo. Portanto, você pode iniciar o exercício com a ponta dos dedos, depois passar para as mãos e só então voltar sua atenção para o rádio e a ulna.
Olhe para sua mão. Tente sentir os ossos da ulna e do rádio. “Ande” com os olhos da mente, da mão ao cotovelo. Sinta o movimento da energia (qi). Prenda a respiração por alguns segundos, depois expire e sinta os ossos da ulna e do rádio começarem a se expandir. Em seguida, observe mentalmente como a energia do cotovelo sobe ao longo do úmero.

Depois de “sentir” o exercício, você não precisará mais monitorar mentalmente o movimento da energia. Basta dar uma ordem obstinada e o qi fluirá na direção certa.

A prática da respiração manual deve receber muita atenção. Como eu disse antes, quanto mais você praticar, mais sucesso terá no futuro. Você realmente apreciará este conselho quando chegar a hora de aprender a respirar com os ossos.

Depois de algum tempo, você sentirá que os ossos das suas mãos estão respirando. Porém, a princípio as sensações serão diferentes: em algum lugar você sentirá dor, em algum lugar não sentirá nada; Pode haver uma sensação de perda de energia. Geralmente ocorre onde o movimento da energia está bloqueado. Nesses casos, você precisa inspirar, prender a respiração e focar nas áreas doloridas ou entorpecidas do corpo.
Imagine mentalmente os ossos e, pela força de vontade, faça a energia passar por eles. Em seguida, continue respirando por todos os ossos da mão. Pode ser necessária mais de uma sessão de treinamento para adquirir essas habilidades.

Depois de resolver esse problema e começar a sentir a energia se movendo pelos ossos, tente evitar que ela penetre nos ossos do crânio. Se isso acontecer, “drene” a energia pelo canal funcional até o umbigo.

Gostaria de observar mais um ponto importante. Há uma tensão incomum nos ossos, e a respiração da medula óssea é uma excelente maneira de aliviar a tensão. Há muitos anos, enquanto aprendia a ciência da respiração óssea, fiquei simplesmente impressionado com o efeito relaxante deste exercício. A forma como os ossos da minha mão relaxaram foi talvez a sensação mais poderosa que já experimentei. Foi incrível e verdadeiramente inesquecível.

1. Fique na posição de “abraçar a árvore” (ou outra posição que seja confortável para você).
2. Comece a respirar com os dedos da mão esquerda.
3. Respire por todos os ossos da mão esquerda.
4. Prenda a respiração por alguns segundos e sinta a energia se espalhando pela sua mão.
5. Volte sua atenção para as pontas dos dedos. Ao inspirar, direcione a energia através dos dedos para as mãos, pulsos, rádio e ulna do braço esquerdo. Ajude o movimento da energia com sua visão interior. Aumente o fluxo de energia até o cotovelo e abaixe-o por 30 segundos. Ao expirar, a energia desce pelo antebraço e sai dos dedos através da mão.
6. Repita o exercício com o braço direito durante pelo menos 30 segundos.
7. Relaxe a mão direita e, ao inspirar, direcione a energia dos dedos para o cotovelo e posteriormente ao longo do úmero. Acompanhe mentalmente o movimento da energia. Ao expirar, a energia desce pelo braço e sai dos dedos. Respire com a mão esquerda por pelo menos 30 segundos.
8. Repita o exercício com a mão direita.
9. Repita o exercício respirando com as duas mãos por pelo menos 30 segundos.