Respiração capilar (parte 4)

Espero que tenham gostado dos exercícios de respiração capilar. Pessoalmente, falei sobre eles com prazer. Mais ainda, gostaria de acreditar que você não perdeu um único dia de aula e agora pode sentir livremente o fluxo de energia passando pelos seus cabelos, onde quer que eles cresçam.

O conceito taoísta de respiração não se limita a inspirar o ar pelo nariz ou pela boca. A capacidade de controlar o movimento do qi (ar e respiração) e distribuir seus fluxos em qualquer direção é parte integrante do yoga taoísta. Para dominar essa habilidade, você precisa aprender o exercício de respiração corporal. À medida que suas habilidades aumentam, elas se tornarão cada vez mais importantes.

O potencial de cura da “respiração corporal” é verdadeiramente ilimitado. Tendo dominado esse tipo de respiração, você aprenderá a usar a energia que normalmente perde para sempre. Com sua ajuda, você poderá curar suas doenças e continuar o caminho do desenvolvimento espiritual e físico.

No Ocidente conservador, pouco se escreveu sobre “respirar o corpo”. Portanto, quero apresentar exercícios de “respiração corporal” ao maior número de pessoas possível.

Comecei minhas instruções descrevendo os exercícios de “respiração capilar” como os mais compreensíveis. Você pode tocar seu cabelo com as mãos e senti-lo com seu “sexto sentido”, o que permite manipular sua energia no nível mental. Uma vez que é possível criar uma imagem mental, o exercício é realizado sem muita dificuldade.

Ao respirar pelos pulmões, a energia é extraída diretamente dos fios de cabelo. Nas seções anteriores, ensinei algumas técnicas para tornar isso mais fácil, como chupar a língua, retrair as bochechas ou apertar os olhos. Você pode se beneficiar contraindo os músculos do períneo e/ou ânus em combinação com o exercício “selar a primeira porta” (pênis/vagina). Todo mundo é diferente, então a escolha é sua. É aqui que você precisa ser flexível. Para seguir em frente, você deve continuar fazendo os exercícios. No entanto, o que funciona para mim pode não funcionar para você. Não tenha medo de experimentar. Eu uso uma abordagem semelhante ao descrever exercícios estáticos de “segundo tesouro”. Abordarei todos os exercícios, sem exceção, mas deixarei espaço para você manobrar. Ou seja, você deve dominar todas as formas e praticá-las diariamente, podendo escolher combinações de diferentes exercícios, confiando no seu próprio instinto. O yoga taoísta nunca foi uma prática conservadora e rígida, mas, pelo contrário, é um ensino flexível e evolutivo que permite a criatividade pessoal.

O humor sempre brilha nos olhos sorridentes de um sábio taoísta. Nunca se esqueça disso. Para experimentar um nobre sentimento de compaixão, você precisa tratar o mundo ao seu redor com certa ironia. Contudo, não nego momentos em que é necessária uma reflexão séria. Da mesma forma, não incentivo sorrisos estúpidos e risadas estúpidas. Estou apenas prestando homenagem a um senso de humor saudável. Então, leitor, se você e eu nos encontrarmos, por favor, sorria para mim!
Uma das práticas taoístas que me faz sorrir é “respirar o cabelo”. Espero que você não tenha esquecido o exercício do “sorriso interior” e o execute regularmente usando o método da “órbita microcósmica”. Esses exercícios podem ser combinados com sucesso com aqueles com os quais você se familiarizará ao longo das aulas oferecidas no livro. Por exemplo, depois de completar o exercício de “respiração capilar” e direcionar mentalmente a saliva engolida para o tan tien, a energia chi pode ser direcionada ao longo da “órbita microcósmica”. Além disso, não se deve esquecer da prática regular dos “seis sons de cura”. Estes exercícios são especialmente úteis à noite, pois ajudam-no a relaxar completamente antes de ir para a cama. Neste caso, o som do “aquecedor triplo” é mais eficaz.

Esta semana você será apresentado ao exercício de respiração dos pêlos faciais. Os pelos faciais são um subproduto da energia sexual (ching qi) e correspondem aos rins. As “aberturas externas” dos rins são os ouvidos.