Hårandning (del 4)

Jag hoppas att du gillade hårandningsövningarna. Personligen pratade jag om dem med nöje. Ännu mer skulle jag vilja tro att du inte har missat en enda dag med klasser och nu kan fritt känna energiflödet passera genom ditt hår, var det än växer.

Det taoistiska begreppet andning är inte begränsat till att dra in luft genom näsan eller munnen. Förmågan att kontrollera rörelsen av qi (både luft och andetag) och fördela dess flöden i alla riktningar är en integrerad del av taoistisk yoga. För att bemästra denna förmåga måste du lära dig kroppsandningsövningen. När dina färdigheter växer kommer de att bli allt viktigare.

Den helande potentialen för "kroppsandning" är verkligen obegränsad. Efter att ha bemästrat den här typen av andning kommer du att lära dig att använda energi som du vanligtvis förlorar för alltid. Med dess hjälp kan du läka dina åkommor och fortsätta vägen för andlig och fysisk utveckling.

I det konservativa västerlandet har det skrivits lite om att "andas kroppen". Därför vill jag introducera "kroppsandningsövningar" för så många som möjligt.

Jag började mina instruktioner med att beskriva "hårandningsövningarna" som de mest förståeliga. Du kan röra ditt hår med händerna och känna det med ditt "sjätte sinne", vilket gör det möjligt att manipulera dess energi på en mental nivå. När det väl är möjligt att skapa en mental bild utförs övningen utan större svårighet.

När man andas genom lungorna utvinns energi direkt från hårstråna. I tidigare avsnitt har jag lärt dig några tekniker för att göra detta enklare, som att suga tungan, dra tillbaka kinden eller kisa med ögonen. Du kan dra nytta av att dra ihop musklerna i perineum och/eller anus i kombination med övningen "försegla den första porten" (penis/vagina). Alla är olika, så valet är ditt. Det är här du behöver vara flexibel. För att komma vidare måste du fortsätta med övningarna. Men det som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig. Var inte rädd för att experimentera. Jag använder ett liknande tillvägagångssätt när jag beskriver statiska "andra skatten"-övningar. Jag kommer att täcka varje övning utan undantag, men jag lämnar lite utrymme för dig att manövrera. Med andra ord måste du behärska alla former och träna dem dagligen, och du kan välja kombinationer av olika övningar, lita på din egen instinkt. Taoistisk yoga har aldrig varit en konservativ, stel praktik, utan är tvärtom en flexibel och utvecklande undervisning som möjliggör personlig kreativitet.

Humor gnistrar alltid i en taoistisk vises leende ögon. Glöm aldrig detta. För att uppleva en ädel känsla av medkänsla måste du behandla världen omkring dig med en viss ironi. Jag förnekar dock inte stunder då allvarlig eftertanke är nödvändig. På samma sätt uppmuntrar jag inte till dumma leenden och dumma skratt. Jag hyllar bara ett sunt sinne för humor. Så, läsare, om du och jag någonsin träffas, snälla le mot mig!
En av de taoistiska metoder som får mig att le är "hårandning". Jag hoppas att du inte har glömt övningen "inre leende" och regelbundet utför den med metoden "mikrokosmisk omloppsbana". Dessa övningar kan med framgång kombineras med de övningar som du kommer att bli bekant med under kursen som erbjuds i boken. Till exempel, efter att du har slutfört "hårandningsövningen" och mentalt riktar den nedsvalda saliven in i tan tien, kan chi-energin riktas längs den "mikrokosmiska omloppsbanan". Man bör inte heller glömma den regelbundna övningen av de "sex helande ljuden". Dessa övningar är särskilt användbara på kvällarna, de hjälper dig att slappna av helt innan du går och lägger dig. I det här fallet är ljudet "trippelvärmare" mest effektivt.

Den här veckan kommer du att introduceras till andningsövningen för ansiktshår. Ansiktshår är en biprodukt av sexuell energi (ching qi) och motsvarar njurarna. De "yttre öppningarna" i njurarna är öronen.