Statisk Qigong Jing-kropp

Den mest populära konstformen av Qigong i Kina anses vara en statisk form, som på kinesiska kallas "zhan-zuan" ("fast pelare" eller "observationspost"). Den grundläggande formen, som har dussintals variationer, är i huvudsak en stationär pose i ett avslappnat tillstånd.

Själva ordet "qigong" ("qi gong") dök upp relativt nyligen och introducerades i manualen för Shaolin kampsport, publicerad 1910. Traditionellt kallades dessa övningar "yang shen shu" eller "konsten att ge näring till livet. ” Tekniken dök upp för mer än tre tusen år sedan. Det fanns fem huvudinriktningar i Kina samtidigt: taoism, buddhism, konfucianism, medicin och kampsport. Varje skola professerade sin egen teori och praktiserade unika övningar. Med tiden har skillnaderna suddats ut, och inträngningen av idéer och former har blivit så djup att det i våra dagar är meningslöst att skilja en skola från en annan.

Historiska data om konsten att statisk qigong är extremt få. Denna teknik har förmodligen sitt ursprung till Shaolin-kampsporten, vars utövande innebar att man stod länge i samma position. Till detta lades taoistiska tysta sinnesövningar, andningsövningar och vissa former av meditation, som kommer att diskuteras nedan. I Kina är statisk qigong känd som "stillbilden". Namnet i sig antyder att det inte förekommer någon extern aktivitet under övningarna. Samtidigt kallas det också för en form av avslappning, eftersom själva tekniken bygger på fullständig mental och fysisk avslappning. Du bör veta att ett "avslappnat sinne" inte betyder ett sömnigt tillstånd. Tvärtom är sinnet lugnt, vaket och alltid alert.