Statisk Qigong Jing krop

Den mest populære kunstform for Qigong i Kina anses for at være en statisk form, som på kinesisk kaldes "zhan-zuan" ("fast søjle" eller "observationspost"). Den grundlæggende form, som har snesevis af variationer, er i det væsentlige en stationær stilling i en afslappet tilstand.

Selve ordet "qigong" ("qi gong") dukkede op for relativt nylig og blev introduceret i manualen til Shaolin kampkunst, udgivet i 1910. Traditionelt blev disse øvelser kaldt "yang shen shu" eller "kunsten at nære liv. ” Teknikken dukkede op for mere end tre tusinde år siden. Der var fem hovedskoler i Kina på samme tid: taoisme, buddhisme, konfucianisme, medicin og kampsport. Hver skole bekendtgjorde sin egen teori og praktiserede unikke øvelser. Med tiden er forskellene udvisket, og indbyrdes gennemtrængning af ideer og former er blevet så dyb, at det i vore dage er meningsløst at adskille en skole fra en anden.

Historiske data om kunsten at statisk qigong er ekstremt sparsomme. Denne teknik skylder sandsynligvis sin oprindelse til Shaolin-kampsporten, hvis praksis involverede at stå i lang tid i samme stilling. Hertil kom taoistiske stille sind-øvelser, åndedrætsøvelser og visse former for meditation, som vil blive diskuteret nedenfor. I Kina er statisk qigong kendt som "stillformen". Selve navnet antyder, at der ikke er nogen ekstern aktivitet under øvelserne. Samtidig kaldes det også en form for afspænding, da selve teknikken er baseret på fuldstændig mental og fysisk afspænding. Du skal vide, at et "afslappet sind" ikke betyder en søvnig tilstand. Tværtimod er sindet roligt, vågent og altid vågent.