Tubuh Qigong Jing Statis

Bentuk seni Qigong yang paling populer di Tiongkok dianggap sebagai bentuk statis, yang dalam bahasa Cina disebut “zhan-zuan” (“pilar tetap” atau “pos pengamatan”). Bentuk dasarnya yang memiliki puluhan variasi ini pada hakikatnya adalah pose diam dalam keadaan santai.

Kata “qigong” (“qi gong”) sendiri muncul relatif baru dan diperkenalkan dalam manual seni bela diri Shaolin, yang diterbitkan pada tahun 1910. Secara tradisional, latihan ini disebut “yang shen shu”, atau “seni memelihara kehidupan. ” Teknik ini muncul lebih dari tiga ribu tahun yang lalu. Ada lima aliran pemikiran utama di Tiongkok pada saat yang sama: Taoisme, Budha, Konfusianisme, kedokteran, dan seni bela diri. Setiap sekolah menganut teorinya sendiri dan mempraktikkan latihan unik. Seiring berjalannya waktu, perbedaan-perbedaan tersebut terhapuskan, dan interpenetrasi gagasan serta bentuk menjadi begitu dalam sehingga saat ini tidak ada gunanya memisahkan satu aliran dengan aliran lainnya.

Data sejarah mengenai seni qigong statis sangatlah langka. Teknik ini mungkin berasal dari seni bela diri Shaolin, yang latihannya melibatkan berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Di dalamnya ditambahkan latihan pikiran diam Tao, latihan pernapasan, dan bentuk meditasi tertentu, yang akan dibahas di bawah. Di Tiongkok, qigong statis dikenal sebagai "bentuk diam". Namanya sendiri menunjukkan bahwa tidak ada aktivitas eksternal selama latihan. Pada saat yang sama, ini juga disebut sebagai bentuk relaksasi, karena tekniknya sendiri didasarkan pada relaksasi mental dan fisik yang menyeluruh. Perlu Anda ketahui bahwa “pikiran rileks” tidak berarti keadaan mengantuk. Sebaliknya, pikiran tenang, terjaga dan selalu waspada.