Staattinen Qigong Jing -vartalo

Qigongin suosituimmaksi taidemuodoksi Kiinassa pidetään staattista muotoa, jota kiinaksi kutsutaan nimellä "zhan-zuan" ("kiinteä pilari" tai "tarkkailupylväs"). Perusmuoto, jossa on kymmeniä muunnelmia, on olennaisesti paikallaan oleva asento rennossa tilassa.

Itse sana "qigong" ("ki gong") ilmestyi suhteellisen äskettäin ja otettiin käyttöön Shaolin-taistelulajin käsikirjassa, joka julkaistiin vuonna 1910. Perinteisesti näitä harjoituksia kutsuttiin "yang shen shu" tai "elämän ravitsemisen taide". ” Tekniikka ilmestyi yli kolme tuhatta vuotta sitten. Kiinassa oli samanaikaisesti viisi pääkoulukuntaa: taolaisuus, buddhalaisuus, konfutselaisuus, lääketiede ja taistelulajit. Jokainen koulu tunnusti oman teoriansa ja harjoitti ainutlaatuisia harjoituksia. Ajan myötä erot ovat pyyhkiytyneet pois ja ideoiden ja muotojen tunkeutuminen on tullut niin syväksi, että nykyään on turhaa erottaa koulua toisesta.

Historiallista tietoa staattisen qigongin taiteesta on erittäin vähän. Tämä tekniikka johtuu luultavasti Shaolin-taistelulajista, jonka harjoittaminen sisälsi pitkän seisomisen samassa asennossa. Tähän lisättiin taolaiset hiljaisen mielen harjoitukset, hengitysharjoitukset ja tietyt meditaation muodot, joita käsitellään alla. Kiinassa staattinen qigong tunnetaan "hiljaisena muotona". Nimi itsessään viittaa siihen, että harjoitusten aikana ei ole ulkoista toimintaa. Samaan aikaan sitä kutsutaan myös rentoutumismuodoksi, koska itse tekniikka perustuu täydelliseen henkiseen ja fyysiseen rentoutumiseen. Sinun pitäisi tietää, että "rento mieli" ei tarkoita uneliaisuutta. Päinvastoin, mieli on rauhallinen, hereillä ja aina valpas.