Statyczne ciało Qigong Jing

Za najpopularniejszą formę sztuki Qigong w Chinach uważa się formę statyczną, którą po chińsku nazywa się „zhan-zuan” („stały filar” lub „punkt obserwacyjny”). Podstawowa forma, która ma dziesiątki odmian, to zasadniczo pozycja stacjonarna w stanie zrelaksowanym.

Samo słowo „qigong” („qi gong”) pojawiło się stosunkowo niedawno i zostało wprowadzone do podręcznika sztuk walki Shaolin opublikowanego w 1910 roku. Tradycyjnie ćwiczenia te nazywano „yang shen shu”, czyli „sztuką odżywiania życia”. ” Technika ta pojawiła się ponad trzy tysiące lat temu. W Chinach istniało jednocześnie pięć głównych szkół myślenia: taoizm, buddyzm, konfucjanizm, medycyna i sztuki walki. Każda szkoła wyznawała własną teorię i ćwiczyła unikalne ćwiczenia. Z biegiem czasu różnice zatarły się, a wzajemne przenikanie idei i form stało się tak głębokie, że w dzisiejszych czasach oddzielanie szkół od szkół nie ma sensu.

Dane historyczne na temat sztuki statycznego qigong są niezwykle skąpe. Technika ta prawdopodobnie wywodzi się ze sztuki walki Shaolin, której praktykowanie polegało na długotrwałym staniu w tej samej pozycji. Do tego dodano taoistyczne ćwiczenia cichego umysłu, ćwiczenia oddechowe i pewne formy medytacji, które zostaną omówione poniżej. W Chinach statyczny qigong znany jest jako „nieruchoma forma”. Już sama nazwa sugeruje, że podczas ćwiczeń nie ma żadnej aktywności zewnętrznej. Jednocześnie nazywana jest również formą relaksu, ponieważ sama technika opiera się na całkowitym relaksie psychicznym i fizycznym. Warto wiedzieć, że „zrelaksowany umysł” nie oznacza stanu senności. Wręcz przeciwnie, umysł jest spokojny, przebudzony i zawsze czujny.