Oddychanie włosami – ciąg dalszy

Wykonując kolejne ćwiczenie, będziemy polegać na dziecięcej spontaniczności i bezstronności oceny, które naprawdę działają cuda. Zostaw wątpliwości i przekonaj się sam, co jest realne, a co iluzoryczne.

Nauczmy się więc, jak „oddychać włosami” pod pachami.

1. Usiądź na krześle, połóż dłonie na kolanach (prawa ręka na lewej). Możesz przyjąć jedną z pozostałych statycznych pozycji.
2. Zamknij oczy i zrelaksuj ciało. Oddychaj płynnie i powoli, stosując technikę „oddychania wstecznego” (wciągając brzuch podczas wdechu i rozszerzając się podczas wydechu; klatka piersiowa jest rozluźniona). Staraj się o niczym nie myśleć. Pozostań w tej pozycji przynajmniej przez minutę.
3. Skoncentruj się na włosach na głowie. Oddychaj nimi tak, jak nauczyłeś się na poprzedniej lekcji. Kontynuuj ćwiczenia, aż poczujesz nasycenie energetyczne w ustach.
4. Skup swoją uwagę na pachach. Spróbuj poczuć włosy pod pachami lub po prostu wyobraź sobie, że je czujesz. Osoby golące pod pachami nadal mają mieszki włosowe, na których muszą się skupić.
5. Podczas wdechu wyobraź sobie lub poczuj energię przepływającą przez włosy pod pachami (mieszki włosowe) do pach. 6. Podczas wdechu mruż lekko oczy i napinaj mięśnie odbytu (krocza). Poczuj, jak zachodzi wymiana energii pomiędzy językiem a jamą ustną.
7. Podczas wydechu rozluźnij mięśnie oczu i odbytu. Skoncentruj się na uczuciu oddychania we włosach pod pachami.
8. Po około minucie podczas wydechu skieruj energię spod pach na ramiona, a następnie do ust. Delikatne ssanie języka i policzków oraz poruszanie dolną szczęką w przód i w tył pomoże energii dotrzeć do obszaru ust.
9. Aby zgromadzić wystarczającą ilość śliny, wykonaj dziewięć okrężnych ruchów językiem pomiędzy wargami a zębami.
10. Umieść język pomiędzy zębami i wykonaj sześć okrężnych ruchów w przeciwnym kierunku. W miarę gromadzenia się śliny wyobraź sobie, jak jest ona nasycona energią pochodzącą z włosów na głowie i pod pachami.
11. Przyłóż czubek języka do powierzchni dolnych zębów i dociśnij środkową część języka do podniebienia.
12. Podciągnij brodę i prostując szyję, przełknij ślinę z charakterystycznym dźwiękiem. Poczuj, jak energia przenika do żołądka, a obszar dolnej opalenizny staje się cieplejszy.
13. Poklep dłonią klatkę piersiową i pachy i zacznij chodzić (15 sekund lub dłużej).
Poczucie powiewu włosów pod pachami jest o wiele trudniejsze niż poczucie powiewu włosów na głowie. Dlatego ćwiczenie należy rozpocząć od wdychania włosów na głowie. Poczucie przepływu energii powstające podczas ćwiczenia pomaga przenieść uwagę na obręcz barkową.

Jak już wspomniano, przekonanie o realności tego, co się dzieje, dosłownie czyni cuda. Aby poczuć przypływ energii, należy całkowicie się zrelaksować. Jeśli doświadczasz trudności nie do pokonania lub nie możesz pozbyć się napięcia, zatrzymaj się i wznów w innym momencie.

Znaczna część materiału prezentowanego w tej książce poświęcona jest sposobom manipulacji przepływami energii. Proponowane techniki stanowią istotną część taoistycznej praktyki uzdrawiania, odmładzania i osiągania długowieczności. Dlatego będziesz musiał przyzwyczaić się do tak nietypowych sposobów „oddychania”. I do tego trzeba mieć prawidłowe i bezstronne podejście do metody taoistycznej.