Hårpusting fortsatte

Når vi utfører neste øvelse, vil vi stole på barnslig spontanitet og upartisk dømmekraft, som virkelig gjør underverker. Forlat tvil og se selv hva som er ekte og hva som er illusorisk.

Så la oss lære å "puste hår" i armhulene.

1. Sitt på en stol, plasser de foldede hendene på knærne (høyre hånd på toppen av venstre). Du kan ta en av de andre statiske stillingene.
2. Lukk øynene og slapp av i kroppen. Pust jevnt og sakte ved å bruke "omvendt pusting"-teknikken (trekk inn magen mens du puster inn og ekspander mens du puster ut; brystet er avslappet). Prøv å ikke tenke på noe. Hold deg i denne posisjonen i minst ett minutt.
3. Fokuser på håret på hodet. Pust dem slik du lærte i forrige leksjon. Fortsett å trene til du kjenner en energisk metning i munnen.
4. Vend oppmerksomheten mot armhulene. Prøv å kjenne håret i armhulene eller bare forestill deg at du kjenner det. De som barberer armhulene har fortsatt hårsekker å fokusere på.
5. Mens du inhalerer, forestill deg eller kjenn energien som strømmer gjennom armhulehårene (folliklene) inn i armhulene. 6. Mens du inhalerer, myser du øynene litt og stram musklene i anus (perineum). Føl hvordan energiutvekslingen skjer mellom tungen og munnhulen.
7. Når du puster ut, slapp av musklene i øynene og anus. Fokuser på følelsen av å puste i armhulehåret.
8. Etter omtrent et minutt, mens du puster ut, rett energien fra armhulene til skuldrene og deretter inn i munnen. Å suge forsiktig på tungen og suge inn kinnene og flytte underkjeven frem og tilbake vil hjelpe energien til å nå munnområdet.
9. For å samle en tilstrekkelig mengde spytt, gjør ni sirkulære bevegelser med tungen mellom leppene og tennene.
10. Plasser tungen mellom tennene og gjør seks sirkulære bevegelser i motsatt retning. Mens spytt samler seg, forestill deg mentalt hvordan det er mettet med energi som kommer fra håret på hodet og armhulene.
11. Plasser tungespissen på overflaten av undertennene, og press den midtre delen av tungen mot ganen.
12. Stikk inn haken og rett ut nakken og svelg spytt med en karakteristisk lyd. Føl hvordan energien trenger inn i magen, og området til den nedre brunfargen blir varmere.
13. Klapp på brystet og armhulene med håndflaten og begynn å gå (15 sekunder eller lenger).
Å kjenne pusten av hår i armhulene er mye vanskeligere enn å kjenne pusten av hår på hodet. Derfor bør øvelsen begynne med å puste håret på hodet. Følelsen av energiflyt som oppstår under øvelsen bidrar til å flytte oppmerksomheten til skulderbeltet.

Som allerede nevnt, gjør overbevisning i virkeligheten om det som skjer bokstavelig talt underverker. For å føle flyten av energi, må du slappe helt av. Hvis du opplever uoverkommelige vanskeligheter eller ikke kan bli kvitt spenningen, stopp og fortsett på et annet tidspunkt.

En betydelig del av materialet som presenteres i denne boken er viet til måter å manipulere energistrømmer på. De foreslåtte teknikkene utgjør en viktig del av den taoistiske praksisen for helbredelse, foryngelse og oppnå lang levetid. Derfor må du venne deg til slike uvanlige måter å "puste på". Og for dette må du ha en korrekt og objektiv holdning til den taoistiske metoden.