Συνεχίζεται η αναπνοή των μαλλιών

Κατά την εκτέλεση της επόμενης άσκησης, θα βασιστούμε στον παιδικό αυθορμητισμό και την αμεροληψία της κρίσης, που πραγματικά κάνουν θαύματα. Αφήστε τις αμφιβολίες και δείτε μόνοι σας τι είναι πραγματικό και τι απατηλό.

Ας μάθουμε λοιπόν πώς να «αναπνέουμε τρίχες» στις μασχάλες.

1. Καθίστε σε μια καρέκλα, τοποθετήστε τα δεμένα χέρια σας στα γόνατά σας (δεξί χέρι πάνω από το αριστερό). Μπορείτε να πάρετε μια από τις άλλες στατικές στάσεις.
2. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε το σώμα σας. Αναπνεύστε ομαλά και αργά χρησιμοποιώντας την τεχνική της «αντίστροφης αναπνοής» (τράβηγμα στο στομάχι σας καθώς εισπνέετε και διαστέλλοντας καθώς εκπνέετε, το στήθος είναι χαλαρό). Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον ένα λεπτό.
3. Εστιάστε στα μαλλιά του κεφαλιού σας. Αναπνεύστε τα όπως μάθατε στο προηγούμενο μάθημα. Συνεχίστε την άσκηση μέχρι να νιώσετε ενεργειακό κορεσμό στο στόμα σας.
4. Στρέψτε την προσοχή σας στις μασχάλες σας. Προσπαθήστε να νιώσετε τις τρίχες στις μασχάλες σας ή απλά φανταστείτε ότι τις νιώθετε. Όσοι ξυρίζουν τις μασχάλες τους εξακολουθούν να έχουν τριχοθυλάκια στους οποίους πρέπει να επικεντρωθούν.
5. Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε ή αισθανθείτε την ενέργεια να ρέει μέσα από τις τρίχες της μασχάλης (θυλάκια) στις μασχάλες σας. 6. Καθώς εισπνέετε, στραβίστε ελαφρά τα μάτια σας και σφίξτε τους μύες του πρωκτού σας (περίνεο). Νιώστε πώς γίνεται η ανταλλαγή ενέργειας μεταξύ της γλώσσας και της στοματικής κοιλότητας.
7. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε τους μύες των ματιών και του πρωκτού σας. Εστιάστε στην αίσθηση της αναπνοής στις τρίχες της μασχάλης σας.
8. Μετά από περίπου ένα λεπτό, καθώς εκπνέετε, κατευθύνετε την ενέργεια από τις μασχάλες σας στους ώμους σας και μετά στο στόμα σας. Το πιπίλισμα της γλώσσας σας και το πιπίλισμα στα μάγουλά σας και η κίνηση της κάτω γνάθου σας εμπρός και πίσω θα βοηθήσουν την ενέργεια να φτάσει στην περιοχή του στόματος.
9. Για να συσσωρεύσετε επαρκή ποσότητα σάλιου, κάντε εννέα κυκλικές κινήσεις με τη γλώσσα σας ανάμεσα στα χείλη και τα δόντια σας.
10. Τοποθετήστε τη γλώσσα σας ανάμεσα στα δόντια σας και κάντε έξι κυκλικές κινήσεις προς την αντίθετη κατεύθυνση. Καθώς το σάλιο συσσωρεύεται, φανταστείτε διανοητικά πώς είναι κορεσμένο με ενέργεια που προέρχεται από τις τρίχες του κεφαλιού και των μασχαλών σας.
11. Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας στην επιφάνεια των κάτω δοντιών και πιέστε το μεσαίο τμήμα της γλώσσας στον ουρανίσκο.
12. Χύστε το πηγούνι σας και, ισιώνοντας το λαιμό σας, καταπιείτε το σάλιο με έναν χαρακτηριστικό ήχο. Νιώστε πώς η ενέργεια διεισδύει στο στομάχι και η περιοχή του κάτω μαυρίσματος γίνεται πιο ζεστή.
13. Χτυπήστε το στήθος και τις μασχάλες σας με την παλάμη σας και ξεκινήστε να περπατάτε (15 δευτερόλεπτα ή περισσότερο).
Το να νιώσετε την αναπνοή των μαλλιών στις μασχάλες σας είναι πολύ πιο δύσκολο από το να αισθανθείτε την ανάσα των μαλλιών στο κεφάλι σας. Επομένως, η άσκηση πρέπει να ξεκινά με την αναπνοή των μαλλιών στο κεφάλι. Το αίσθημα της ροής ενέργειας που προκύπτει κατά τη διάρκεια της άσκησης βοηθά να μετατοπιστεί η προσοχή στην ωμική ζώνη.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η πεποίθηση για την πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει κυριολεκτικά κάνει θαύματα. Για να νιώσετε τη ροή της ενέργειας, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς. Εάν αντιμετωπίζετε ανυπέρβλητες δυσκολίες ή δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την ένταση, σταματήστε και συνεχίστε κάποια άλλη στιγμή.

Ένα σημαντικό μέρος του υλικού που παρουσιάζεται σε αυτό το βιβλίο είναι αφιερωμένο σε τρόπους χειρισμού των ροών ενέργειας. Οι προτεινόμενες τεχνικές αποτελούν ζωτικό μέρος της ταοϊστικής πρακτικής θεραπείας, αναζωογόνησης και επίτευξης μακροζωίας. Επομένως, θα πρέπει να συνηθίσετε σε τέτοιους ασυνήθιστους τρόπους "αναπνοής". Και για αυτό χρειάζεται να έχετε μια σωστή και αμερόληπτη στάση απέναντι στην ταοϊστική μέθοδο.