A hajlégzés folytatása

A következő gyakorlat végrehajtásakor a gyermeki spontaneitásra és az ítélkezés elfogulatlanságára hagyatkozunk, ami valóban csodákra képes. Hagyj kételyeket, és nézd meg magad, mi a valós és mi az illuzórikus.

Tehát tanuljuk meg, hogyan kell „lélegezni a hajat” a hónaljban.

1. Ülj le egy székre, tedd az összekulcsolt kezeid a térdedre (jobb kezed a bal tetejére). Felveheti a többi statikus póz egyikét.
2. Csukja be a szemét és lazítsa el a testét. Lélegezz finoman és lassan a „fordított légzés” technikával (belégzéskor húzd be a gyomrodat, kilégzéskor pedig tágulj ki; a mellkas ellazul). Próbálj meg nem gondolni semmire. Maradjon ebben a helyzetben legalább egy percig.
3. Koncentrálj a fejeden lévő hajra. Lélegezze be őket az előző leckében tanultak szerint. Addig folytassa az edzést, amíg energikus telítettséget nem érez a szájában.
4. Fordítsd figyelmedet a hónaljadra. Próbáld érezni a hajat a hónaljadban, vagy csak képzeld el, hogy érzed. Azoknak, akik borotválják a hónaljukat, még mindig vannak szőrtüszőik, amelyekre koncentrálniuk kell.
5. Belégzés közben képzelje el vagy érezze, ahogy az energia a hónaljszőrzeten (tüszőkön) keresztül áramlik a hónaljba. 6. Belégzéskor húzza meg kissé a szemét, és feszítse meg a végbélnyílás (perineum) izmait. Érezze, hogyan megy végbe az energiacsere a nyelv és a szájüreg között.
7. Kilégzéskor lazítsa el a szem és a végbélnyílás izmait. Koncentráljon a légzés érzésére a hónaljszőrzetben.
8. Körülbelül egy perc múlva, ahogy kilélegzel, irányítsd az energiát a hónaljból a válladba, majd a szádba. Óvatosan felszívja a nyelvét és beszívja az arcát, és mozgatja az alsó állkapcsát előre-hátra, segíti az energiát, hogy elérje a száj környékét.
9. Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű nyál gyűljön össze, végezzen kilenc körkörös mozdulatot a nyelvével az ajkai és a fogai között.
10. Helyezze a nyelvét a fogai közé, és végezzen hat körkörös mozdulatot az ellenkező irányba. Ahogy felgyülemlik a nyál, képzelje el gondolatban, hogyan telítődik a fej és a hónalj hajából származó energiával.
11. Helyezze a nyelv hegyét az alsó fogak felületére, és nyomja a nyelv középső részét a szájpadláshoz.
12. Húzza be az állát, és nyakát kiegyenesítve nyelje le jellegzetes hanggal a nyálat. Érezd, ahogy az energia behatol a gyomorba, és az alsó tan tien területe felmelegszik.
13. Veregetje meg a mellkasát és a hónalját a tenyerével, és kezdjen el járni (15 másodperc vagy tovább).
Érezni a szőr leheletét a hónaljában sokkal nehezebb, mint érezni a szőr leheletét a fején. Ezért a gyakorlatot a fejen lévő haj belélegzésével kell kezdeni. A gyakorlat során fellépő energiaáramlás érzése segít a figyelem átterelésében a vállövre.

Ahogy már említettük, a valóságban történt meggyőződés szó szerint csodákat tesz. Ahhoz, hogy érezze az energia áramlását, teljesen ellazulnia kell. Ha leküzdhetetlen nehézségeket tapasztal, vagy nem tud megszabadulni a feszültségtől, álljon meg és folytassa máskor.

A könyvben bemutatott anyag jelentős részét az energiaáramlások manipulálásának módjainak szentelték. A javasolt technikák létfontosságú részét képezik a taoista gyógyító, fiatalító és hosszú élettartam elérésének gyakorlatának. Ezért meg kell szoknia a „légzés” ilyen szokatlan módjait. Ehhez pedig helyes és elfogulatlan hozzáállásra van szükség a taoista módszerhez.