Haarademhaling gaat door

Bij het uitvoeren van de volgende oefening zullen we vertrouwen op kinderlijke spontaniteit en onpartijdigheid van oordeel, die werkelijk wonderen verrichten. Laat twijfels achterwege en ontdek zelf wat echt is en wat illusoir is.

Laten we dus leren hoe we haar in de oksels kunnen "ademen".

1. Ga op een stoel zitten, plaats uw gevouwen handen op uw knieën (rechterhand bovenop uw linkerhand). Je kunt een van de andere statische houdingen aannemen.
2. Sluit je ogen en ontspan je lichaam. Adem soepel en langzaam met behulp van de ‘omgekeerde ademhaling’-techniek (trek uw maag in terwijl u inademt en zet uit terwijl u uitademt; de borstkas is ontspannen). Probeer nergens aan te denken. Blijf minstens een minuut in deze positie.
3. Focus op het haar op je hoofd. Adem ze in zoals je in de vorige les hebt geleerd. Ga door met trainen totdat u een energetische verzadiging in uw mond voelt.
4. Richt je aandacht op je oksels. Probeer het haar in je oksels te voelen of stel je voor dat je het voelt. Degenen die hun oksels scheren, hebben nog steeds haarzakjes om zich op te concentreren.
5. Terwijl je inademt, stel je voor of voel hoe de energie door je okselharen (follikels) naar je oksels stroomt. 6. Terwijl je inademt, knijp je ogen lichtjes samen en span de spieren van je anus (perineum) aan. Voel hoe energie-uitwisseling plaatsvindt tussen de tong en de mondholte.
7. Terwijl je uitademt, ontspan je de spieren van je ogen en anus. Concentreer u op het gevoel van ademhalen in uw okselhaar.
8. Leid na ongeveer een minuut, terwijl je uitademt, de energie van je oksels naar je schouders en vervolgens naar je mond. Door zachtjes op je tong te zuigen en je wangen in te zuigen en je onderkaak heen en weer te bewegen, kan de energie het mondgebied bereiken.
9. Om voldoende speeksel op te hopen, maakt u negen cirkelvormige bewegingen met uw tong tussen uw lippen en tanden.
10. Plaats je tong tussen je tanden en maak zes cirkelvormige bewegingen in de tegenovergestelde richting. Terwijl speeksel zich ophoopt, stel je mentaal voor hoe het verzadigd is met energie die uit het haar van je hoofd en oksels komt.
11. Plaats het puntje van de tong op het oppervlak van de ondertanden en druk het middelste deel van de tong tegen het gehemelte.
12. Trek je kin in en strek je nek en slik speeksel in met een karakteristiek geluid. Voel hoe de energie de maag binnendringt en het gebied van de onderste tan tien warmer wordt.
13. Klop met uw handpalm op uw borst en oksels en begin te lopen (15 seconden of langer).
Het voelen van de adem van het haar in je oksels is veel moeilijker dan het voelen van de adem van het haar op je hoofd. Daarom moet de oefening beginnen met het inademen van het haar op het hoofd. Het gevoel van energiestroom dat tijdens de oefening ontstaat, helpt de aandacht te verleggen naar de schoudergordel.

Zoals reeds vermeld, doet overtuiging in de realiteit van wat er letterlijk gebeurt wonderen. Om de energiestroom te voelen, moet je volledig ontspannen. Als u onoverkomelijke moeilijkheden ervaart of de spanning niet kwijt kunt, stop dan en ga op een ander moment verder.

Een aanzienlijk deel van het materiaal dat in dit boek wordt gepresenteerd, is gewijd aan manieren om energiestromen te manipuleren. De voorgestelde technieken vormen een essentieel onderdeel van de taoïstische praktijk van genezing, verjonging en het bereiken van een lang leven. Daarom zul je moeten wennen aan zulke ongebruikelijke manieren van "ademen". En hiervoor moet je een correcte en onbevooroordeelde houding hebben ten opzichte van de taoïstische methode.