Continuación de la respiración del cabello

Al realizar el siguiente ejercicio, confiaremos en la espontaneidad infantil y la imparcialidad de juicio, que realmente hacen maravillas. Deja las dudas y comprueba por ti mismo qué es real y qué es ilusorio.

Entonces, aprendamos a “respirar el pelo” de las axilas.

1. Siéntese en una silla, coloque las manos entrelazadas sobre las rodillas (la mano derecha encima de la izquierda). Puedes tomar una de las otras poses estáticas.
2. Cierra los ojos y relaja tu cuerpo. Respire suave y lentamente utilizando la técnica de “respiración inversa” (contrayendo el estómago al inhalar y expandiéndolo al exhalar; el pecho está relajado). Intenta no pensar en nada. Permanezca en esta posición durante al menos un minuto.
3. Concéntrate en el cabello de tu cabeza. Respíralos como aprendiste en la lección anterior. Continúe haciendo ejercicio hasta que sienta saturación energética en la boca.
4. Dirige tu atención a tus axilas. Intenta sentir el vello de tus axilas o simplemente imagina que lo sientes. Quienes se afeitan las axilas todavía tienen folículos pilosos en los que concentrarse.
5. Mientras inhala, imagine o sienta la energía fluyendo a través de los vellos (folículos) de sus axilas hacia sus axilas. 6. Mientras inhala, entrecierre ligeramente los ojos y contraiga los músculos del ano (perineo). Siente cómo se produce el intercambio de energía entre la lengua y la cavidad bucal.
7. Mientras exhala, relaje los músculos de los ojos y el ano. Concéntrate en la sensación de respirar en el vello de tu axila.
8. Después de aproximadamente un minuto, mientras exhala, dirija la energía desde las axilas hacia los hombros y luego hacia la boca. Chupar suavemente la lengua y las mejillas y mover la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás ayudará a que la energía llegue al área de la boca.
9. Para acumular una cantidad suficiente de saliva, realiza nueve movimientos circulares con la lengua entre los labios y los dientes.
10. Coloca tu lengua entre tus dientes y haz seis movimientos circulares en dirección opuesta. A medida que se acumula la saliva, imagina mentalmente cómo se satura con la energía proveniente del cabello de tu cabeza y axilas.
11. Coloque la punta de la lengua sobre la superficie de los dientes inferiores y presione la parte media de la lengua contra el paladar.
12. Meta la barbilla hacia adentro y, enderezando el cuello, trague saliva con un sonido característico. Siente cómo la energía penetra en el estómago y la zona del tan tien inferior se vuelve más cálida.
13. Date palmaditas en el pecho y las axilas con la palma y comienza a caminar (15 segundos o más).
Sentir el aliento de pelo en las axilas es mucho más difícil que sentir el aliento de pelo en la cabeza. Por lo tanto, el ejercicio debe comenzar respirando el cabello de la cabeza. La sensación de flujo de energía que surge durante el ejercicio ayuda a desviar la atención hacia la cintura escapular.

Como ya se mencionó, la convicción en la realidad de lo que está sucediendo literalmente hace maravillas. Para sentir el flujo de energía, es necesario relajarse por completo. Si experimenta dificultades insuperables o no puede deshacerse de la tensión, deténgase y reanude en otro momento.

Una parte importante del material presentado en este libro está dedicada a formas de manipular los flujos de energía. Las técnicas propuestas constituyen una parte vital de la práctica taoísta de curación, rejuvenecimiento y logro de la longevidad. Por lo tanto, tendrás que acostumbrarte a formas tan inusuales de "respirar". Y para ello es necesario tener una actitud correcta e imparcial hacia el método taoísta.