La respirazione dei capelli continua

Quando eseguiremo il prossimo esercizio, faremo affidamento sulla spontaneità infantile e sull'imparzialità di giudizio, che fanno davvero miracoli. Lascia i dubbi e scopri di persona cosa è reale e cosa è illusorio.

Quindi, impariamo come "respirare i peli" sotto le ascelle.

1. Siediti su una sedia, metti le mani giunte sulle ginocchia (la mano destra sopra la sinistra). Puoi assumere una delle altre pose statiche.
2. Chiudi gli occhi e rilassa il corpo. Respira dolcemente e lentamente usando la tecnica della “respirazione inversa” (tirando in dentro lo stomaco mentre inspiri ed espandendoti mentre espiri; il torace è rilassato). Cerca di non pensare a nulla. Rimani in questa posizione per almeno un minuto.
3. Concentrati sui capelli della testa. Respirali come hai imparato nella lezione precedente. Continua ad allenarti finché non senti una saturazione energetica in bocca.
4. Rivolgi la tua attenzione alle ascelle. Prova a sentire i peli sotto le ascelle o semplicemente immagina di sentirli. Coloro che si radono le ascelle hanno ancora i follicoli piliferi su cui concentrarsi.
5. Mentre inspiri, immagina o senti l'energia che scorre attraverso i peli delle ascelle (follicoli) fino alle ascelle. 6. Mentre inspiri, socchiudi leggermente gli occhi e contrai i muscoli dell'ano (perineo). Senti come avviene lo scambio energetico tra la lingua e la cavità orale.
7. Mentre espiri, rilassa i muscoli degli occhi e dell'ano. Concentrati sulla sensazione di respirare tra i peli delle ascelle.
8. Dopo circa un minuto, mentre espiri, dirigi l'energia dalle ascelle alle spalle e poi alla bocca. Succhiare delicatamente la lingua e le guance e muovere la mascella inferiore avanti e indietro aiuterà l'energia a raggiungere l'area della bocca.
9. Per accumulare una quantità sufficiente di saliva, esegui nove movimenti circolari con la lingua tra le labbra e i denti.
10. Metti la lingua tra i denti ed esegui sei movimenti circolari nella direzione opposta. Man mano che la saliva si accumula, immagina mentalmente come è satura dell'energia proveniente dai peli della testa e dalle ascelle.
11. Posiziona la punta della lingua sulla superficie dei denti inferiori e premi la parte centrale della lingua contro il palato.
12. Piega il mento e, raddrizzando il collo, deglutisci la saliva con un suono caratteristico. Senti come l'energia penetra nello stomaco e l'area del tan tien inferiore diventa più calda.
13. Colpisci il petto e le ascelle con il palmo della mano e inizia a camminare (15 secondi o più).
Sentire il respiro dei peli sotto le ascelle è molto più difficile che sentire il respiro dei peli sulla testa. Pertanto, l'esercizio dovrebbe iniziare con la respirazione dei capelli sulla testa. La sensazione di flusso di energia che si manifesta durante l'esercizio aiuta a spostare l'attenzione sul cingolo scapolare.

Come già accennato, la convinzione nella realtà di ciò che sta accadendo fa letteralmente miracoli. Per sentire il flusso di energia, devi rilassarti completamente. Se incontri difficoltà insormontabili o non riesci a liberarti della tensione, fermati e riprendi in un altro momento.

Una parte significativa del materiale presentato in questo libro è dedicata ai modi di manipolare i flussi di energia. Le tecniche proposte costituiscono una parte vitale della pratica taoista di guarigione, ringiovanimento e raggiungimento della longevità. Pertanto, dovrai abituarti a modi così insoliti di “respirare”. E per questo è necessario avere un atteggiamento corretto e imparziale nei confronti del metodo taoista.