Dýchání vlasů pokračovalo

Při provádění dalšího cvičení se budeme spoléhat na dětskou spontánnost a nestrannost úsudku, které skutečně dělají zázraky. Zanechte pochybnosti a přesvědčte se sami, co je skutečné a co iluzorní.

Pojďme se tedy naučit, jak „dýchat vlasy“ v podpaží.

1. Sedněte si na židli, položte sepjaté ruce na kolena (pravou ruku na levou). Můžete zaujmout jednu z dalších statických pozic.
2. Zavřete oči a uvolněte své tělo. Dýchejte plynule a pomalu pomocí techniky „reverzního dýchání“ (zatažením břicha při nádechu a roztažením při výdechu; hrudník je uvolněný). Snažte se na nic nemyslet. Zůstaňte v této poloze alespoň minutu.
3. Zaměřte se na vlasy na hlavě. Dýchejte je tak, jak jste se naučili v předchozí lekci. Pokračujte ve cvičení, dokud neucítíte energetické nasycení v ústech.
4. Obraťte svou pozornost do podpaží. Zkuste cítit chloupky v podpaží nebo si jen představte, že je cítíte. Ti, kteří si holí podpaží, mají stále vlasové folikuly, na které se mohou soustředit.
5. Při nádechu si představujte nebo vnímejte energii, která proudí přes chloupky v podpaží (folikuly) do podpaží. 6. Při nádechu mírně mžourejte očima a zatněte svaly řitního otvoru (perineum). Vnímejte, jak dochází k výměně energie mezi jazykem a dutinou ústní.
7. Při výdechu uvolněte svaly očí a konečníku. Zaměřte se na pocit dýchání ve vlasech v podpaží.
8. Asi po minutě při výdechu nasměrujte energii z podpaží do ramen a poté do úst. Jemné sání jazyka a vsávání tváří a pohyb spodní čelistí tam a zpět pomůže energii dostat se do oblasti úst.
9. Abyste nahromadili dostatečné množství slin, udělejte devět krouživých pohybů jazykem mezi rty a zuby.
10. Umístěte jazyk mezi zuby a proveďte šest krouživých pohybů v opačném směru. Jak se sliny hromadí, v duchu si představte, jak jsou nasyceny energií vycházející z vlasů na hlavě a podpaží.
11. Položte špičku jazyka na povrch spodních zubů a přitlačte střední část jazyka k patru.
12. Zatáhněte bradu a narovnejte krk a s charakteristickým zvukem spolkněte sliny. Vnímejte, jak energie proniká do žaludku a oblast spodního tantienu se zahřívá.
13. Poklepejte si dlaní na hrudník a podpaží a začněte chodit (15 sekund nebo déle).
Cítit dech vlasů v podpaží je mnohem obtížnější než cítit dech vlasů na hlavě. Cvičení by proto mělo začít dýcháním vlasů na hlavě. Pocit proudění energie, který během cvičení vzniká, pomáhá přesunout pozornost k ramennímu pletenci.

Jak již bylo řečeno, přesvědčení o realitě toho, co se děje, dělá doslova zázraky. Abyste cítili proudění energie, musíte se úplně uvolnit. Pokud pociťujete nepřekonatelné potíže nebo se nemůžete zbavit napětí, zastavte se a pokračujte v lekcích jindy.

Významná část materiálu prezentovaného v této knize je věnována způsobům manipulace s energetickými toky. Navrhované techniky tvoří důležitou součást taoistické praxe léčení, omlazení a dosažení dlouhověkosti. Proto si budete muset zvyknout na takové neobvyklé způsoby „dýchání“. A k tomu potřebujete mít správný a nezaujatý postoj k taoistické metodě.